最好的Keto义大利Ragúaka肉酱汁：经典方式。每份含2克碳水化合物的酮精油。
就像妈妈曾经做过的一样。真的。我妈妈把这个食谱传给了我’几十年来一直在努力。这是有史以来最美味的意大利肉酱或肉酱’ll ever eat.
It’绝对是永生不衰的人， 酮 或不。您 ’会发现它可用于许多菜肴，例如我的正宗意大利千层面。
最好的Keto义大利Ragúaka肉酱自然是一种低碳水化合物的菜，所以我不得不承认不要真的改变妈妈’的食谱大有作为 酮-友好。
仅需几分钟的准备。剩下的只是时间，而您要做的就是每15-20分钟左右对其进行搅拌。如果您想节省时间，可以提前做。只是不要’不要试图减少冗长的烹饪。漫长，缓慢而温和的烹饪过程可增添风味并增强味道。我知道很多人会告诉您他们可以在10分钟内完成肉酱面的制作。是的，毫无疑问，肉会被煮熟，但它只是一种水味，番茄味，无味的酱汁。坚持我的食谱，你’我会发现差异。
我最好的Keto义大利Ragúaka博洛涅塞酱在冰箱里放了几天。或者，您可能希望将其分成几部分，然后冻结以备不时之需。拉古（Ragú）是一种基本但用途广泛的菜肴。一起吃 低碳水化合物宽面，上面撒了很多帕玛森芝士。用它塞满西葫芦（西葫芦），辣椒或您喜欢的任何其他蔬菜。加入蘑菇或切碎的小胡瓜，以备不时之需。
喜欢奶油酱吗？只需将马斯卡彭奶酪，奶油或法式奶油混合起来即可立即进行转化。
而且，如果您喜欢辛辣的食物，请用切碎的辣椒或多余的辣椒粉或两者兼治。
至于碎肉的类型，最好 不 使用高脂肪含量切碎。它将使ragù方式过于油腻和难吃。
如何做最好的酮意大利拉古aka肉酱
It’懒惰的一锅法。撒上特级初榨橄榄油，使肉变棕色，再加其他东西，盖上锅盖，放低火锅，定时器开启。不能’t be easier.
阅读食谱时，’我会注意到它要求 ‘minced’ garlic + 葱。我将大蒜和少量的葱切碎（实际上是拇指指甲大小的含量），因为我对葱过敏，如果我过敏，可能会使我生病’我不小心如果您喜欢洋葱，可以随意添加一整个洋葱，但要切碎，因为传统的ragú不应被大块的洋葱块压得过分或太蒜味。
1小时15分钟后，您可以准备最好的Keto ItalianRagúaka Bolognese调味酱。
我的最爱？ 酮排骨：奶酪和奶酪和戈贡佐拉在黑豆意大利面的床上（尝试Aldi’s organic –每份仅含2克碳水化合物！） 如照片中所示，上面撒上新鲜磨碎的帕马森奶酪。太好了！
请享用！
您可以保存此食谱或您的任何食谱 ♥ 给你 好吃 采集。滚动到配方框，您’ll see the button ↓
配料
使用说明
- 将橄榄油放入中火锅中加热，切碎，煮约5分钟，经常搅拌使其结块。
- 加入切碎的大蒜和葱，以及所有其他成分。
- 搅拌，将热量降至最低，然后盖上盖子。
- 慢火煮75分钟，不时搅拌；如果布丁显得太干或开始粘在锅底，则根据需要添加一点水（一次不超过30-50ml）。
- 品尝布丁并调整调味料以适合您的喜好。
- 关闭热量，丢弃月桂叶，然后放入切碎的香菜（如果使用）搅拌。
- 随您喜欢。
笔记
营养
QueenKETO是亚马逊会员广告计划的参与者。点击产品或广告会将您重定向到亚马逊站点。对于您的购买，我们可能会收取少量费用，这将有助于我们建立和维护我们的网站。
你好
刚做的肉酱。
强烈的味道。
期待明天与一些“烤制的”意大利面共进晚餐
谢谢你的食谱！
嘿罗恩，新年快乐！您尝试过细面条吗？它含有面筋，但味道比魔芋好。我在亚马逊英国购物。它’比起不便宜‘normal’意大利面，但一包可分为5份。这是链接： http://amzn.to/2AFP4hn
现在，我将其加倍冷冻，因此将其放入慢炖锅中变得更易于管理。不能’找不到任何低碳水化合物的lassata，所以在搅拌机中将一罐低碳水化合物的西红柿冲了出来并用了。决定将牛肉和猪肉与培根一起使用，这样一来一切都会好起来的
在使培根脂肪融化时遇到一些麻烦，想添加一些额外的脂肪，但我不能吃软的培根脂肪或软的培根，所以请取出。以前没用过猪肉末，所以不知道味道如何
嗨，您还没有尝试过，只是想知道您是从哪里得到帕萨塔的，但是我能找到的最低碳水化合物是每100克4.3净含量
嗨，亚历克斯一世，我在意大利尽可能多地购买，由于不加糖，碳水化合物的含量往往要低得多。在英国，我买了塞恩斯伯里（Sainsbury）’s纸箱中的有机Passata。每190克重量3.9克碳水化合物。希望对您有所帮助。
嗨，是的，谢谢，确实有帮助。您添加多少马斯卡彭/奶油等？还是只是个人品味？
嗨，是的，这是个人品味。我倾向于在整个ragù中添加250克马斯卡彭酒桶中的1/2。请记住，该食谱为4份。
嗨，谢谢，是的，将要进行大批量冷冻，因此将马斯卡彭奶酪放到准备好可以食用的情况下尝试奶油，也可以在小盆中购买
好主意亚历克斯，你也可以用奶油芝士’您所拥有的，或者不添加任何乳制品。同样美味。
谢谢，好吧，这听起来很愚蠢，但是当您说浓缩番茄时，您是指菜泥还是其他？
嗨，Alex，是的，浓汤或浓缩汁是一回事。
嗨，我看了一下，它是每100克3.9，而每1.4克是6.8，这是150克，虽然没有加起来，但是标签上写着，但是装在600克的罐子里，我不能使用所有这些。谢谢你。
我用的是一个纸箱。可以解释差异。
可以，是的，感谢没有在纸箱中看到它，还有不是有机的东西，所以也许我当地的商店没有库存，讨厌它会找到我能找到的最小和最小的东西，或者仅仅制造了8个并冻结了？
肯定会很快使您的ragu。我知道真正的意大利拉古有多么神圣…伟大的博客，热爱您的食谱。订阅：)计划烹饪一些食谱…我们让酮保持简单，但是您真的对我那羽扇豆荧光素感兴趣。
那’伟大的佐伊！是的，我绝对喜欢羽扇豆粉。因此低碳水化合物，易于使用。它’真让人感到有些花生过敏的人无法使用它。让我知道结果如何。 -附言我可以’在订阅者名单上看不到您，请告诉我您是否’re having trouble.
嗯…真的很奇怪由于某些原因，我没有通过电子邮件收到您的新帖子。尝试立即再次订阅&它说我的电子邮件已经在您的数据库中了。唐’不知道出了什么问题。希望获得新食谱的更新-
那’奇怪。如果您让我知道您的电子邮件地址，’我会调查一下。只需发送至： admin@queenketo.com，或回复此味精。我赢了’t发布您的回复，所以没有其他人会看到它。
嗨，QueenKeto。
我今天做了你的拉古….Wow! Stunning.
我以为烹饪时间有点多余，但现在我明白了为什么。味道丰富而浓烈。
我加了一些马斯卡彭奶酪来增加脂肪，并撒上一些干的辣椒片。
如此简单，但又充满了冲击力！
It’拥有英国的网站真是太好了，在这里我可以购买ingridients并了解其尺寸（不适用于美国杯等）
保持斯特拉的工作！！！