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脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾的健康生酮方式:每份12克碳水化合物。

带有虾和薯条的3d走势图带连线专业版最近100期是一道受欢迎的菜,尤其是在意大利和周围的地中海国家。当地人经常吃。度假者可以’没有得到足够的。完全好吃。但是既不健康也不 生酮的。它充满了油炸产生的不健康脂肪’富含碳水化合物的面糊。更不用说土豆中的碳水化合物超载了。那么一个酮y 和健康y 这个好吃的菜吗?好吧,筹码是不可或缺的重要因素,因此淘汰了。然后你’再放虾和3d走势图带连线专业版最近100期,但是你不知道’炸他们。取而代之的是,您烘烤它们,并为它们提供美味,超级健康的鳄梨莎莎酱。酮功能化 完成!脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾

选择最好的虾。

我吃过的最美味的大虾来自我值得信赖的意大利鱼贩罗伯托。他们绝对是huuuuge 阿根廷大虾, 鸡血藤。如果可以找到它们,我会全力推荐。它’就像吃龙虾,但是更好!不幸的是,我还没有找到罗伯托的英文版本,所以在肯特郡时,我会尽我所能’廉价,集约化的中国进口商品。重要的是要买 生的 大虾并选择您能找到的最大的虾。显然你’如果您购买已经清洗过并准备做饭的东西,可以节省准备时间,但是他们赢了’不能像您整个购买并清洁自己的味道那么好。脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾

3d走势图带连线专业版最近100期或3d走势图带连线专业版最近100期?新鲜还是冷冻?

许多人误认为3d走势图带连线专业版最近100期只是意大利3d走势图带连线专业版最近100期的英文名称。其他人认为3d走势图带连线专业版最近100期是3d走势图带连线专业版最近100期的煮熟版本,有点像猪肉和猪。一世’恐怕并非如此。3d走势图带连线专业版最近100期和3d走势图带连线专业版最近100期都是 头足类 属于Teuthida阶的软体动物。但是那’相似性终止之处,因为它们具有不同的分类法。我的原因’我热衷于指定这种区别是因为它们的口味和质地都非常不同。3d走势图带连线专业版最近100期很便宜,除非是很小的,否则往往是橡胶状的,而且很无味。枪乌贼则更昂贵,黄油嫩多汁。如果您附近有鱼市,或者您认识一个好的鱼贩,请询问 欧洲3d走势图带连线专业版最近100期 或枪乌贼。枪乌贼的学名是 寻常的Loligo。 一个好鱼贩将能够确认他’s offering for sale.

如果你r fishmonger doesn’关于他的3d走势图带连线专业版最近100期种类一无所知’s offering, 这里’您如何分辨这是什么:3d走势图带连线专业版最近100期(寻常的Loligo)具有菱形形状的游泳脚蹼,并与它们细长的身体的一半或更多并排延伸;乌贼’鳍片更像三角形,并在地幔的底部突出,因此散开时它们会形成箭头形状。外观上还有其他差异,例如颜色,但除非您’并排看着3d走势图带连线专业版最近100期和3d走势图带连线专业版最近100期,你赢了’不能发现他们。

如果您能获得的一切都是准备好的,冷冻3d走势图带连线专业版最近100期圈,很可能会赢’t be 寻常的Loligo。仍然可以很好地食用,但不那么美味,而且可能很有嚼劲。脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾

如何清洁枪乌贼。

3d走势图带连线专业版最近100期是美丽的软体动物。最好的鱼贩会为您清洗,其他人则赢了’t。无论哪种方式,如果您可以采购新鲜的3d走势图带连线专业版最近100期,请不要’犹豫。清洁它们很容易。我知道很多人都对处理鱼不屑一顾,但实际上没有任何东西。如果您戴一次性手套,’避免碰鱼,双手会赢’t smell for hours. 

要清洁和准备整个3d走势图带连线专业版最近100期,您只需要一把剪刀:

  • 抓住头部并轻轻但牢固地拉出头部,以使其脱离内部。
  • 以缓慢但稳定的方式将其拉出,然后卸下中央剑道(透明的羽毛状中央支撑物)。
  • 剥去薄而深色的外皮层(可选)。
  • 挖出任何残留的内脏,并在流水下冲洗麻袋。
  • 切开鳍,然后在整个身体上切开,以获得经典的3d走势图带连线专业版最近100期圈。 

您可以选择丢弃头部,但是您’d不见了。如果您去除喙和眼睛,再次在剪刀的帮助下,’将有美味的触角与您的戒指和鳍一起烹制。触手可食用且完全美味。可以找到分步教程 这里.脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾

The Health Benefits of 脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾。

枪乌贼是锌和锰的良好食物来源。它们的铜,硒,维生素B12和核黄素含量也很高。 

大虾或虾,有人称它们为抗氧化剂,矿物质,蛋白质和Omega 3脂肪的极好来源。特别是,它们含有异常高的 .

鳄梨 充满了一切’对你有好处。虽然大多数水果都富含碳水化合物和纤维,几乎没有脂肪,但是鳄梨却含有很多健康的食物, 单不饱和 脂肪。毫不奇怪的是,这种令人惊叹的水果是酮类的最爱。

How to Make my 脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎食谱大虾。

如果你’一直让您想起您度假时吃的令人惊叹的海鲜和薯条,现在是时候制作脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期了 &鳄梨莎莎虾,安抚您的味蕾。

忘了油炸的方法。这样更干净,更容易。一旦您’清洗枪乌贼和虾,将其浸入鸡蛋和椰子油的混合物中。用椰子粉和少许麦麸混合,然后烤至酥脆。

烤赢了’不需要超过20分钟的时间,因此您可以同时制作鳄梨莎莎酱。捣碎鳄梨,然后加入蛋黄酱,番茄酱,伍斯特酱和柠檬汁,加入调味料,’s ready.脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾

脆皮烤3d走势图带连线专业版最近100期&鳄梨莎莎虾是一种对酮类友好,健康且快速的食谱,您可以随时随地食用而不会感到内gui。

请享用!

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作者: 
营养
  • 产量: 2份
  • 服务: 1
  • 卡路里: 389
  • 脂肪: 23g
  • 净碳水化合物: 12g
  • 蛋白: 31g
食谱类型: 主菜
美食: 生酮作用。 LCHF。低碳水化合物。不含麸质。
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
比传统的油炸,3d走势图带连线专业版最近100期和薯条好。营养上令人印象深刻,但简单,美味和低碳水化合物。少量的燕麦麸意味着它并非完全不含谷物,而是几乎不含谷物。
配料
  • 300克新鲜的全3d走势图带连线专业版最近100期(或200克清洁的)
  • 200克新鲜大虾(或去壳150克)
  • 3 tbsp 细椰子粉
  • 2 tbsp 无麸质燕麦麸
  • 1 egg
  • 1汤匙融化 椰子油
  • 50克鳄梨
  • 20克无糖 蛋黄酱 (美国选项 这里)我使用这个品牌是因为它是有史以来最好的蛋黄酱,几乎是零碳水化合物!
  • 一小撮番茄酱
  • 伍斯特郡酱油大方飞溅
  • 1茶匙柠檬汁+ 2片
  • 1 tsp 喜马拉雅细粉红色盐
  • 现磨黑胡椒
  • ½tsp姜黄(可选)
使用说明
  1. 清洁枪乌贼,切成环。
  2. 从虾上取下贝壳,爪子,尾巴和肠线。
  3. 您现在应该拥有350克鱼的净重。
  4. 用流动的冷水冲洗,然后放在碗中的小漏勺中沥干水分。
  5. 在一个中等大小的碗里,用椰子油打鸡蛋;加入鱼,搅拌至涂层均匀。
  6. 在一个单独的碗中,混合椰子粉,燕麦麸,盐,少许黑胡椒和姜黄。
  7. 将烤箱预热至200C风扇。
  8. 用叉子将鱼浸入椰子/糠粉混合物中,涂满所有面。
  9. 将鱼放入衬有羊皮纸的烤箱托盘中。
  10. 烘烤10分钟,然后将每块翻过来,使下面变脆,再烘烤10分钟。
同时,制作莎莎酱:
  1. 将鳄梨切碎并捣碎,然后加入蛋黄酱,番茄酱,伍斯特酱,盐和柠檬汁。
  2. 拌匀,加水根据自己的喜好稀疏。
  3. 配柠檬块。

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2条留言

  1. 我喜欢这个食谱!味道很好!我正在吃Keto饮食,所以我真的很喜欢阅读对Keto友好的食谱。一堆谢谢

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