简易酮鸡肉牛油果培根沙拉

简易KETO鸡肉,AVOCADO和培根沙拉

方便的酮鸡肉牛油果和培根沙拉配酸奶,芥末酱和龙蒿酱。净碳水化合物8克。

富含健康脂肪和新鲜蔬菜的蛋白质,这是一顿快速的主餐,’富含有益健康的成分,味道极佳。受启发 玛丽·贝瑞, 谁使用 剩菜剩饭 烤鸡肉做食谱。它’这是利用多余的熟肉的聪明方法。但是如果你不这样做’不能将任何鸡肉只是用一些特级初榨橄榄油(或牛脂,酥油或黄油)和香草和香料煎炸而成。 Voilá。准备酸奶和龙蒿调味料,并用它腌制鸡肉过夜。然后呢’这只是煮培根,烤些种子和组装盘子的一种情况。


尽管此食谱提供了丰富的主菜,但较小的份量可以做成精美的配菜或美味的便当盛宴。是否想知道准备工作有多容易?继续阅读…

一盘健康食品的有益健康成分

我可以’不能得到足够的培根。和我’我很高兴地承认这一点。除非它’涉及工业食用油的油炸的一部分’没什么不健康的,特别是如果它来自牧场饲养的猪。所以,请给我更多-

简易酮鸡肉牛油果培根沙拉

谁不’爱鸡吗?同样,在户外免费漫游,有机饲养的鸡肉可以提供最多汁的肉。是的,价格更高,是的,但是对他们的福利和您的味蕾来说,都值得拥有。

简易酮鸡肉牛油果培根沙拉

 鳄梨 是...的国王 水果。是的’是水果。实际上,称其为种子在技术上会更准确。随你。它’它具有所有单不饱和脂肪酸,纤维,钾和其他矿物质,非常美味且营养丰富。它的奶油质地本身可能很难吃,但可以将其添加到沙拉或肉中,’完全不同的体验。

简易酮鸡肉牛油果培根沙拉

火箭,生菜,柠檬汁,酸奶和新鲜药草注入的营养素对健康有更多好处。南瓜子是锦上添花。维生素,矿物质抗氧化剂,纤维和Omega 3s。有什么不爱的?

这款Easy Keto鸡鳄梨和培根沙拉是真正的营养宝藏。多种口味会让您感到满意和满足。

请享用!

简易KETO鸡肉,AVOCADO和培根沙拉
 
作者: 
营养
  • 产量: 2
  • 服务: 1
  • 卡路里: 812
  • 脂肪: 46g
  • 净碳水化合物: 8g
  • 蛋白: 81g
食谱类型: 主修课
美食: 生酮作用。低碳水化合物。 LCHF。无谷物。不含麸质。
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
一种巧妙的方法,可以利用剩馀的鸡肉在数分钟内制成美味的富含蛋白质的主餐。没有剩鸡?没问题。只需炸几分钟即可,您就可以开始了。
配料
  • 400克鸡肉(煮熟并切成7-8厘米的条)
  • 6片熏肉(或180克生咸肉片)
  • 150克希腊酸奶
  • ½ lemon (juice only)
  • 1片(8克)新鲜龙蒿叶
  • 1 TBSP第戎芥末酱
  • 2 tsp 苹果醋 (美国选项 这里)
  • ⅛ tsp paprika
  • 喜马拉雅细粉红色盐 (美国选项 这里)
  • 现磨黑胡椒
  • 100g宝石生菜小叶
  • 20g火箭叶
  • 1个鳄梨
  • 25g 南瓜子 (美国选项 这里)
使用说明
  1. 通过将酸奶,柠檬汁,切碎的龙蒿,第戎芥末,苹果醋和辣椒粉混合在一起制成调味料,然后加盐和胡椒调味。
  2. 如果您没有预煮过的鸡肉,则可以用一些橄榄油和香草和调味料来将乳房/大腿条煎熟,冷却后加入调味料中搅拌至均匀。
  3. 盖上保鲜膜,然后在冰箱中浸泡至少2个小时,或过夜。
  4. 煮培根或培根,直到酥脆,放在厨房用纸上冷却,然后切成薄片。
  5. 吐司南瓜种子和鳄梨片。
  6. 组装时,将生菜留在2盘中,上面放上火箭叶,然后加入鸡肉,鳄梨片和培根片。
  7. 撒上南瓜种子即可食用。
笔记
确保准确测量成分的最佳方法是使用公制厨房秤。它们价格便宜,占用空间很小。请点击 这里 对于我使用的那些。对于美国选项,请单击 这里.

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