Easy Keto奶油西兰花汤是一种简单但美味的午餐或开胃菜。净碳水化合物5克。
仅需2种主要食材和少许调味料，您就可以搅拌这种豪华的汤并在几分钟内享用。
清洁酮 生活不’一定很无聊。它也不需要很昂贵。当然可以’不必很复杂。如果可能的话尽可能地美味，那么罐装食品或即食食品确实没有任何借口。即使他们有‘酮‘ 要么 ‘low-carb’ tag. Because they’极有可能是劣质添加剂或充满了不健康的添加剂。
您’我可能已经猜到西兰花和奶油是这里的明星成分…呵呵。我猜你’我以为那两个不可能创造出有趣的菜。好。我完全理解犬儒主义。但是我有秘密武器…呵呵。坚持我和你’会尝到有史以来最好的汤。
只需几个简单的步骤就可以轻松制作Keto奶油西兰花汤
开始困难的一面。从小茎上切下小花，放入锅中。难点结束… hehe.
接下来，简单一点。煮蔬菜直到煮熟。排水。添加我的秘密武器，即指定的调味料。搅拌成泥，然后加入奶油。
最后，重新加热。任务完成。
现在。如果需要更大的风味，可以搭配 酮面包丁. 您 can make your own using my easy 酮面包切成薄片，切成小块，烤至酥脆。或您喜欢的任何低碳水化合物面包。或者，您也可以添加一些 切碎的香脆培根 要么 潘塞塔。或者一些 严重的猪脆奶酪脆片 （由意大利公司制造 Granarolo – click 这里 美国的链接到多样性包）。我相信 耳语 (U.S.) are similar.
裸露或带有浇头’美味又有益健康。
请享用！
简易酮奶油西兰花汤
作者： 安提亚
营养
- 产量： 2
- 服务： ½ (160g)
- 卡路里： 219
- 脂肪： 20g
- 净碳水化合物： 5g
- 蛋白： 4g
食谱类型： 午餐
美食： 生酮作用。 LCHF。低碳水化合物。无谷物。不含麸质。
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
简单。简单。快。可口。午餐或初学者。是赢家。
配料
使用说明
- 将小花放入锅中，加足量水淹没，然后加入苏打和盐的碳酸氢盐搅拌。
- 快速烧开，然后减少热量并煮4分钟。
- 使用开槽的钢包，将小花从水中提起，然后将其转移到派热克斯玻璃搅拌碗（或类似容器）中。
- 加入香料和肉汤颗粒；闪电战 浸入式（棒式）搅拌机 （美国选项 这里），直到获得光滑的果泥。
- 加入奶油调味，必要时调整调味料和盐，然后重新加热。
- 倒入碗中享用。
