简易酮比萨热袋

简易KETO比萨饼热口袋

简易Keto比萨热袋。每个2.5克净碳水化合物(包括馅料)。

想出午餐的主意总是很困难,但尤其是如果您遵循低碳水化合物或  生活方式。这些容易 酮 Pizza 热 口袋是介绍品种并保持全家幸福的好方法。他们肯定会受到成人和儿童的欢迎。

将它们直接从烤箱中倒出。或者预先烘烤,然后再重新加热。


他们也是极好的感冒。完美的孩子’打包午餐,或上班享用健康,美味的午餐。

如何使简易酮比萨 热 口袋

尽管椰子粉和杏仁粉都参与其中,但我保证您赢了’不能检测到成品中有椰子味或杏仁味。所以如果你’通常对它们中的任何一个都不感兴趣,不必担心。

不含鸡蛋的面团片刻间融合在一起。您只需要结合干成分,添加特级初榨橄榄油和水,然后快速揉搓即可。几秒钟内就可以准备好。

简易酮比萨热袋

但是那里’您应该为自己做些小准备。由于面团的粘性,因此非常适合使用。所以’当您将其推出时,必须不断对工作表面和面团本身进行除尘。如果你不这样做’t,它将卡住。如果你这将是一场真正的灾难’ve已经添加了馅料并创建了完美的月牙形,却发现整个过程都可以胜出’t budge.

添加任何一个‘flours’试图减少粘性是’一个好主意。这些披萨口袋真正美味的原因在于糕点的质地和口感。添加额外的干成分会使它变得乏味。而我不’不要(或尽量不要)st脚。

的‘ flour’ I recommend for 灰尘ing is 燕麦纤维 (美国链接 这里)。您可以使用椰子粉,但不能’t ‘dust’ as well. Plus you’会得到一个剩余的粒度– to me at least – isn’t pleasant.

该食谱包含非常详细和精确的说明。仔细阅读两次,布置所需的一切,使用图像作为视觉参考,然后’一切都会轻而易举。

馅料包括南瓜籽芝麻酱,您可以按照我的食谱轻松制作 这里。但是您可以将其换成您选择的其他芝麻酱或香蒜酱。或者,您可以完全忽略该元素,但是’会影响整体风味。

如果你’厌倦了平淡无味的午餐,烤了我的Easy 酮 Pizza 热 口袋和 清洁酮 生活将立即变得更加令人兴奋。

请享用!

您可以保存此食谱或您的任何食谱 给你 好吃 采集。滚动到配方框,您’ll see the button

简易KETO比萨饼热口袋
 
作者: 
营养
  • 产量: 6
  • 服务: 1
  • 卡路里: 284
  • 脂肪: 20g
  • 净碳水化合物: 2.5g
  • 蛋白: 16g
食谱类型: 午餐
美食: 生酮作用。低碳水化合物。 LCHF。无谷物。不含麸质。
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
美味,令人垂涎和健康的选择。提前加热。或者直接从烤箱中吞掉。全家共进午餐的好主意。
配料
对于糕点:
对于填充:
  • 180克芝士碎(选择无碳水化合物的芝士块)
  • 60g QK南瓜籽芝麻酱 (或尝试 这个 -美国期权 这里)
  • 90克番茄帕萨
  • 1茶匙意大利混合调味料
  • ¼茶匙喜马拉雅粉红色盐
  • ¼ tsp paprika
  • ⅛茶匙白胡椒粉
  • 1茶匙干牛至
使用说明
  1. 筛分并混合所有干成分,然后在中心创建一口井。
  2. 在一个单独的碗中,将水,油和醋混合在一起,然后将其倒入干燥成分的中心孔中。
  3. 立即用叉子搅拌直至充分混合,然后戴上 食品安全的一次性手套 (美国选项 这里),将面团揉成球形;继续进行下一步时,请休息。
  4. 将番茄帕萨特与香草和调味料混合在一起,然后将其放在罐子里的南瓜籽芝麻酱中。
  5. 灰尘 a 硅胶烤垫 (美国选项 这里),然后用燕麦纤维切一块保鲜膜。
  6. 将烤箱预热至180°C静态,卸下所有机架;在一个烤箱架的顶部放一块箔纸,并在上面放一张羊皮纸,以备装袋。
  7. 用戴着手套的手(面团会发粘)将面团重新加工一小段,切成小块,切成6相等的块(每个约50克)。
  8. lay one piece of dough over the 灰尘ed mat, sprinkle some 燕麦纤维 over it, and flatten it with your palm to a small circle shape.
  9. 将其翻转过来,重新将垫子和面团除尘,用保鲜膜覆盖,并用轻rolling面杖将其压平成非常薄的圆盘(⌀13-15厘米);在添加浇头之前,提起光盘,在垫子上再撒些燕麦纤维,然后放回光盘(以确保以后提起整张光盘时,它不会卡住)。
  10. 在四周留出3厘米的间隙,将10克(1茶匙茶匙)南瓜籽芝麻酱涂在面团的中心,顶部撒上15克(1 TBSP)番茄混合物,然后添加30克切碎的马苏里拉奶酪(一堆占基础馅料的一半) -查看图片)和大量的牛至。
  11. 将糕点精巧地折叠起来,以获得半个月饼;压住边缘的全部,然后用指尖轻柔地用力将面团从垫子上剥下来,提起并向内滚动; (可选)在周围按叉子以创建山脊。
  12. 将您的比萨饼口袋转移到之前已衬砌的烤箱架上。
  13. 重复上述步骤以创建其他5个口袋。
  14. 将所有口袋都放在架子上后,刷一些打好的鸡蛋,以获得光滑的光洁度(可选),在顶部划3个斜线(以使蒸汽逸出)并烘烤30分钟。
  15. 翻转口袋,将烤箱温度升至静态220°C,再烘烤5分钟。
笔记
如果您将它们放在前面,请将烘烤和冷却后的热袋存放在冰箱中,然后在热烧烤炉或烤箱中重新加热几分钟,以恢复新鲜度。或者,您也可以享受冷藏的乐趣。

确保成分准确测量的唯一方法是 公制厨房秤 (美国选项 这里)。

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