易酮无糖巧克力提拉米苏

易酮糖无巧克力提拉米苏

易酮无糖巧克力提拉米苏–每份含4.6克碳水化合物。

我喜欢Tiramisú的这个豪华版本!天堂般的马斯卡彭混合 海绵饼干 浸泡在巧克力色液体中。一个令人愉快的放纵,没有咖啡,没有酒精的选择。 

我知道有些人喜欢喝咖啡,但不喜欢甜点中的咖啡(…it’对我来说是一个陌生的概念!)。如果你’这些人之一,或者您更喜欢避免饮酒,则必须尝试以下食谱。


如果要查看我的经典酮提拉米苏,请单击 这里。但是让’谈论这个版本。奶油奶酪混合物几乎没有变化。什么’不同的是,我不是将海绵片浸泡在咖啡和朗姆酒中,而是浸泡 巧克力牛奶中的Savoiardi饼干。

易酮无糖巧克力提拉米苏 
缺点是,与我最初的提拉米苏配方(每份送3克碳水化合物)相比,此食谱每份含50%的碳水化合物。而且’都是因为饼干。 但。 Savoiardi饼干–又名海绵手指,又名女士手指,又名闺房饼干,使这款Easy Keto无糖巧克力提拉米苏轻盈,因此与传统提拉米苏更加相似。

如何使无酮糖巧克力提拉米苏。 

提拉米苏不涉及烹饪或烘烤,只要您有 酮 savoiardi饼干。如果你没有’t, that’s your first job. 您 will need 4 biscuits 在 total –每份2。因此,前往 食谱 并继续前进。

您’还将需要5碗,每个用于以下各碗:蛋清,蛋黄,奶油,椰奶,可可。下面的照片显示了我如何准备我的“提拉米苏工作站”. THAT’困难的部分。其余的都是轻而易举的。

像我一样,将饼干切成两半或四分之一,以最适合您的菜肴。我使用的圆形盘子的直径为10厘米,高度为4厘米。唐’不必担心这里和那里的小距离。每份服务只能使用2个饼干,每层只能使用一个。别作弊。

I 自己做椰奶, 以便’我曾经用过,但是可以随意使用您喜欢的低碳水化合物牛奶– except cow’牛奶,并相应地调整宏。如果您自己制造,那么它肯定会包含比任何工业生产的碳水化合物更少的碳水化合物。为使结块最小,可可可加1汤匙热牛奶,搅拌成糊状,然后一次加1汤匙牛奶并搅拌均匀,直到获得光滑的热巧克力为止。如果它’很冷,但是你的时间’完成后,用微波炉重新加热巧克力牛奶–饼干会更容易吸收它’s warm.

易酮无糖巧克力提拉米苏

至于可可粉,我的选择是 佩鲁吉纳 要么 马蒂诺 因为它们含有所有品牌中最低的碳水化合物’已仔细检查。有机,认证或公平贸易都不是–这与我通常选择的食材背道而驰。但对我而言,赢取的是每100克产品8.6克碳水化合物。没有什么比这更接近了。如果你可以的话’找不到那些意大利品牌,或者您更喜欢使用其他东西,没问题,只记得调整宏即可。

易酮无糖巧克力提拉米苏

一旦您’权衡一下您的食材,搅打蛋清和奶油,将蛋黄与糖粉和奶酪混合,然后制成热巧克力,’re 90% done.

所有的’接下来要做的就是将您的Easy Keto无糖巧克力提拉米苏分层,放入冰箱,耐心等待几个小时。 

易酮无糖巧克力提拉米苏

对。我希望你’ll enjoy it. I’我要去提拉米苏的想法#3…用浆果代替咖啡,用更轻的替代马斯卡彭…What do you think?

 

易酮糖无巧克力提拉米苏
 
作者: 
营养
  • 产量: 2
  • 服务: 1
  • 卡路里: 390
  • 脂肪: 36g
  • 净碳水化合物: 4.6g
  • 蛋白: 9g
食谱类型: 甜品
美食: 生酮作用。低碳水化合物。 LCHF。无糖。无谷物。不含麸质。
准备时间: 
总时间: 
废,浓郁,乳脂状,轻盈蓬松。太好了,很难说出来。令人难以置信的提拉米苏替代品,没有咖啡,没有酒精。
配料
使用说明
  1. 将饼干切成适合您的2个食用碗的大小,然后将它们平均分割:每层需要1个饼干。
  2. 单独的鸡蛋。
  3. 在蛋黄中加入糖粉,搅拌成糊状,然后加入马斯卡彭,并继续搅拌直至光滑。
  4. 搅打奶油并将其折叠成鸡蛋/马斯卡彭混合物,然后搅打蛋清并轻轻地将其折叠-您应该最终得到清淡通风的混合物。
  5. 将牛奶预热,然后一次加入1汤匙可可粉,充分搅拌以防止结块;在微波炉中重新加热几秒钟。
  6. 要组装提拉米苏,请将饼干块浸入温暖的巧克力牛奶中,然后将其放在碗中。
  7. 勺¼每一盘饼干上的奶酪奶油。
  8. 再加一层饼干,上面加奶油,最后撒上可可粉。
  9. 食用前要冷藏几个小时(最好过夜)。
笔记
3天内食用。

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喜欢这篇文章吗?我真的很重视您的反馈!请给我留言。如果您要制作此食谱,请让我开心,并用#queenketo标签在社交媒体上发布照片。谢谢! --

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一个评论

  1. Yaaas Queen!好吃!

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