KETO佛手瓜‘APPLE’ CRUMBLE

凯托·佛手瓜‘Apple’崩溃。 4份。每个净碳水化合物2.5克。

很久以来,我’d羡慕在美国博客上看到的佛手瓜食谱。一种低碳水化合物的南瓜,尝起来像苹果,但含有少量的碳水化合物?是的,请!

麻烦的是,这个异国奇观在英国无处可寻!



苹果s are way too high in carbohydrates for inclusion in keto desserts. So I had long resigned to never tasting apple crumble again in my 寿命。想象一下当我最近在当地的乐购出售佛手瓜时的激动之情’s!我只需要购买,烹饪并亲自品尝即可。所以我做了。令我高兴的是,这是一个启示。

什么是佛手瓜?

佛手瓜 是属于南瓜的一种 葫芦科 家庭。包括西葫芦(西葫芦),黄瓜和西瓜的同一个家庭。它看起来像一个变形的绿色梨子,果肉多汁而脆’非常像苹果。根据我的味蕾,唯一缺少的是苹果味。有些人似乎‘taste’苹果在佛手瓜。但我认为’可能事关重大。

所以,做我的Keto佛手瓜‘Apple’碎肉的味道更正宗,我在佛手瓜中加入了一点苹果味。如果您希望避免人工调味,则可以将其保留下来,看看是否可以调节味蕾。我对任何人为的态度都是完全避免。除了需要的地方,只涉及一点点。 

凯托·佛手瓜'Apple' Crumble

如何制作基多佛手瓜‘Apple’ Crumble

该方法与普通苹果碎的方法完全相同。您将佛手瓜切碎煮熟,直到变嫩但仍然酥脆。将其捞入盘子中后,将碎屑加入烤箱中烘烤。然后,您可以将其与奶油,冰淇淋或蛋or一起单独食用。我最喜欢的是 霜安格莱斯,我有一个食谱 这里,如果您想签出。

凯托·佛手瓜'Apple' Crumble

对于面包屑,我使用杏仁粉和脱水椰子,甜味剂和黄油的混合物。它’超简单的制作,炸得很好。

这是食谱。我希望你喜欢我的Keto Chayote‘Apple’像我一样崩溃!

您可以保存此食谱或您的任何食谱 给你 好吃 采集。滚动到配方框,您’ll see the button

凯托·佛手瓜'Apple' Crumble

低碳替代品'Apple'崩溃与精湛的装饰和质感。
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课程: 甜品
饮食: 无麸质,无谷物,酮,低碳水化合物,无糖
关键字: 杏仁,黄油,佛手瓜,chocho,choko,chuchu,焦糖奶油,蛋ust,脱水椰子,mirliton,南瓜,tayota
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 45 分钟
总时间: 1 小时
份量: 4

原料

填充

崩溃

使用说明

  • 将佛手瓜切成小方块,并用黄油,甜味剂,五种香料和盐煮10-20分钟(无盖),具体取决于佛手瓜的成熟程度;搅拌香草和苹果精华(如果使用),然后注入直至冷。
  • 将烤箱预热至静态180°C。
  • 混合所有碎屑成分,并在手指之间摩擦,直到得到粗碎屑。
  • 将佛手瓜(各约50克) 4 小模子 (U.S. option 这里),然后撒上面包屑。
  • 烘烤15分钟或直到焦糖。 
  • 可以单独或与奶油,香草冰淇淋或蛋奶冻一起食用,无论冷热均可。

笔记

苹果 flavouring can be omitted, but you may not taste 'apple' from the chayote.
只需预先将微波炉放在中/低设置下弹出30-40秒,即可预先烘烤并在需要时重新加热。
最好搭配我 焦糖奶油蛋ust.
Sukrin黄金为面包屑增加了可爱的金色和焦糖味,但是您可以根据需要将其替换为粒状赤藓糖醇。
使用 公制厨房秤 准确地测量成分(美国选项 这里)。

营养

服务: 1 | 卡路里: 197大卡 | 碳水化合物: 2.5g | 蛋白: 4g | 胖的: 18g
尝试过这个食谱? 提到 @queenketo 或标签 #queenketo。谢谢!

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