无酮奶制品&无坚果咖啡饼干

不含酮的乳制品&无坚果咖啡饼干

无酮奶制品&无坚果咖啡饼干 绝对不可能而且非常适合 扣篮。 

3个饼干= 1克净碳水化合物,仅173卡路里。

如果你’re a 咖啡和饼干早餐 人,我 奉献给你这个食谱 


没有坚果面粉。没有黄油那里’更多好消息:您只需要一个搅拌碗。也没有电动工具。您只需使用手动气球打蛋器和叉子混合饼干面团即可。它’用最少的精力和最少的清理工作即可轻松完成的食谱。

配料 for 无酮奶制品&无坚果咖啡饼干

鸡蛋,新鲜的咖啡冲泡剂,一些速溶(可溶)咖啡颗粒或粉末, 友好的甜味剂,MCT油和椰子粉。再加上一点可可。那’s it.

没有MCT油?没问题,可以使用 高油酸冷榨葵花籽油。

无酮奶制品&无坚果咖啡饼干

讨厌椰子的味道?你赢了’在这些美味的食物中找不到椰子。我承诺。

咖啡显然是主要的明星。如果您有 浓缩咖啡机 (U.S. option 这里),太好了。如果没有,那就冲泡最浓的咖啡’会没事的。您甚至可以在Costa / Starbucks / CaffeNero旁停下来喝点外卖的浓黑特浓咖啡。

没有技巧或窍门可以达到完美的结果。它’一个不错的防故障配方。只需混合所有内容,定型并烘烤即可。不能’更简单。或更快。

如果您更喜欢欧式饼干而不是软饼干,则将其烘烤,使其完全变冷,然后在100°C的风扇下再烘烤10-15分钟。

无酮奶制品&无坚果咖啡饼干

按照食谱,你’马上泡吧,品尝你的 清洁酮 饼干,想知道生活如何变得更好…

请享用!

您可以保存此食谱或您的任何食谱 给你 好吃 采集。滚动到配方框,您’ll see the button

不含酮的乳制品&无坚果咖啡饼干
 
作者: 
营养
  • 产量: 12个饼干
  • 服务: 3个饼干
  • 卡路里: 173
  • 脂肪: 15g
  • 净碳水化合物: 1g
  • 蛋白: 3.5g
食谱类型: 饼干& Cookies
美食: 生酮作用。 LCHF。低碳水化合物。免费乳制品。无坚果。无谷物。不含麸质。
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
制作简单,食用愉快。 1克3饼干的净碳水化合物!酮生活没有比这更好的了。
配料
使用说明
  1. 在速溶咖啡中加入速溶咖啡,直至完全溶解,然后冷却。
  2. 将整个鸡蛋打碎到一个中等大小的搅拌碗中,加入MCT油和咖啡;结合手动打蛋器,然后使用叉子加入甜味剂,椰子粉和可可粉。
  3. 静置几分钟-有足够的时间清除您的脏物-将烤箱预热至180°C静态,然后在烤箱架上放一张不粘​​的羊皮纸。
  4. 使用 食品级一次性手套 (美国选项 这里),将一堆TBSP的曲奇面团sc起,并在两手掌之间滚动形成一个长方形,将其放在羊皮纸上,细微压扁至5毫米,同时将其成型为咖啡豆形状;重复直到所有面团都用完-您应该获得12个饼干。
  5. 形成所有曲奇后,请使用串状或鸡尾酒棒在每个曲奇中进行缩进。
  6. 烘烤20分钟,然后关闭烤箱,打开门,留在原处,直到完全冷却。
笔记
这些是软饼干。如果您希望它们更像欧洲饼干,则将其烘烤,使其完全冷却,将其移至无衬里的烤箱架中,然后在100°C的风扇下再烘烤10-15分钟(注意不要燃烧) ,将它们留在原地,在关闭烤箱并打开门的情况下进一步干燥。

您可以将MCT油换成 高油酸冷榨葵花籽油 (美国选项 这里)。

确保成分准确测量的唯一方法是 公制厨房秤 (美国选项 这里)。

我很重视您的反馈!请在下面发表评论。如果可以的话,请在## queenketo标签上在社交媒体上分享您的杰作照片。谢谢!

 

点击星星为它评分!

平均评分 5 / 5.投票: 4

2条留言

  1. 格拉迪斯

    我可以想像这些与咖啡冰淇淋一样的美味!
    我爱你如何使饼干看起来像咖啡豆!
    你真厉害

    保持惊人的创造力!
    格拉迪斯
    加拿大多伦多

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

*