Keto低碳水化合物绿色泰式鸡肉咖喱：每份11克碳水化合物（如果忽略了，则为6克） 鹰嘴豆）.
如果您喜欢异国风情的美食，这里的美味 酮 咖喱-in-a-hurry you can try. Not quite made the traditional 咖喱 way. I use ground spices and I toast them quickly 在 酥油 （或黄油），然后加入调味料和鸡肉。方法很简单。您只需要60分钟的烹饪时间。就像传统咖喱一样，第二天的味道更佳。
我的Keto低碳水化合物绿色泰式鸡肉咖喱实际上是我创造的，没有想到它会变成‘curry’ as such. You see, I’d never eaten a 咖喱 before. Hard to believe, being that I’m British and Great Britain is a nation of 咖喱 lovers. But I can’不能忍受它们的气味或视线。主要是因为涉及大量洋葱。我可以’t eat more than a minute 量 of onion without my stomach churning afterwards.
尽管如此，我’一直在看里克·斯坦的一集’远东的奥德赛，所有这些奇妙的香料和色彩都激起了我的感官。因此，我决定在酱汁中煮一些鸡肉，再加上一些花椰菜。‘rice’. Which is pretty much what a 咖喱 is.
万一你’重新开始吃花椰菜‘rice’，就是将新鲜的花椰菜小花放入搅拌机中，搅拌直至变成‘rice’ ‘grains’。但是如今，您可以找到菜花‘rice’在每个超市中，通常是在新鲜的蔬菜小岛中，都可以方便地包装以进行微波烹饪和即时使用。
在香料柜子里翻遍，我发现了几种我认为可以提供东方风味的香料。其余的只是本能。当然，如果– unlike me, you love onions and garlic and very spicy food, you can go to town and customise my 咖喱 to your preference.
原来我的乐队–喜爱咖喱的人，自称是‘expert’, said my concoction was very much a mild thai 咖喱 and 他 印象深刻。确实令人震惊。鉴于我缺乏关于该主题的知识。但是，你去了。在这里。
Keto低碳水化合物绿色泰国鸡肉咖喱的食谱。
如果您喜欢传统的咖喱和我的方法或配料，请提前向我道歉。我不’不是要冒犯任何人。请记住，在酮世界中，我们以 低碳化。唐’尝试之前，请先尝试一下！
请享用！
- 产量： 6
- 服务： 1
- 卡路里： 702
- 脂肪： 37g
- 净碳水化合物： 11g
- 蛋白： 44g
- 在大煎锅或浅锅中，融化酥油，然后加入盐，大蒜，葱，香料和高汤颗粒。
- 烤1分钟。
- 加入鸡肉条，高火煮5分钟，经常搅拌。
- 加入椰子奶油和磨碎的姜。
- stir, turn 他at down to minimum, place lemongrass stalks (sliced lengthways) on top and let the 咖喱 simmer - lid on, for 45 minutes.
- 丢弃柠檬草，调味并根据需要调整调味料，然后加入切碎的香菜，菠菜和鹰嘴豆。
- let the 咖喱 simmer for another 10 minutes while you cook the cauliflower 白饭 (5 min 在 microwave).
- 你知道如何服务-
嗨，您好。一世 ’我想在周末做这个。一世’我不确定什么是肉汤颗粒–我可以代替Kallo鸡肉或蔬菜汤块（碳水化合物含量比肉汁颗粒低）吗？谢谢！
嗨，黛比，是的，您可以品尝并根据自己的喜好调整数量。我使用的是意大利品牌的肉汤（非肉汁）颗粒，这些颗粒都是天然的，没有氢化脂肪，没有添加的调味料，没有GMO，100％有机。但是可悲的是’不能在任何地方在线使用-
Just to let you know, I made this and added Kaffir lime leaves for a little extra Thai flavour. I also sauteed the cauliflower 白饭 在 酥油 with some dried laver (seaweed) and saffron. Husband and I loved it! So this is a big win from me. 🙂 Will be trying more of your recipes this weekend.
多么好的定制想法。感谢您分享技巧！ --
嗨，您到哪里去无骨去皮大腿肉？
嗨吉娜，来自农夫’的商店（预购），屠夫’s（他们在我家当场给他们烤鱼片）以及一些超级市场（英国）。
鹰嘴豆竞技场’泰式烹饪中的一件事–他们添加了不必要的碳水化合物– it doesn’似乎不必要将您的域名添加到配方中。传统上发现茄子和竹笋会散布整个盘子。
嗨杰森，我的博客旨在使用营养成分来提供低碳水化合物的想法和选择。一些菜肴的碳水化合物含量非常低，而有些菜肴会携带更多的碳水化合物。碳水化合物的摄入是非常个别的事情，因此’由个人决定他们可以吃什么以及可以吃什么’保持酮症。
200克鹰嘴豆含有120克碳水化合物。有了这种添加，该食谱将不符合酮的资格。
嗨，您好。如食谱框中所述，这可以制作6份，鹰嘴豆每份（7％）含10.7克碳水化合物，不含鹰嘴豆则为6.8克。我用的鹰嘴豆（塞恩斯伯里’因此，每100克干重含12.2克碳水化合物。至于‘qualifying’酮是指摄入最少量的碳水化合物以诱导和维持酮症。那‘amount’的碳水化合物取决于个人’对碳水化合物的耐受性，它不是一个固定的数字。例如，每天30克是我的个人限制。您’我们会发现10.7克碳水化合物完全在酮的每日平均值之内。