Keto 头疼低碳水化合物Naan面包配方可制作4种VEGAN 馕 s，每一种含1.8g碳水化合物。
椰子粉，欧车前子壳，水，少许发酵粉和少许盐使这款面粉美轮美versatile 酮 扁平面包，也可以用作玉米饼或包裹。 Ketohusband说它很像 帕拉萨 ， 要么 罗蒂 or 薄煎饼，不仅仅是a。显然，naan更大，更厚，而roti，paratha和chapati没有酵素，更薄，尺寸更小–就这些。我对印度菜一无所知，所以我’我会信守诺言。对我来说重要的是’低碳水化合物，味道好，容易。
I’我不是咖喱迷，但我’我喜欢用我用酱汁煮的任何东西来煮这种扁平的面包，‘mop up’ the juices.
这是一个非常快捷简便的食谱，几乎不需要付出任何努力。只是准备你的‘work station’其余的一切都变得轻而易举。我将煮熟的Keto 头疼低碳水化合物Naan面包包裹在保鲜膜中并冷藏，可以轻松持续3天。一世’我没有试图冻结它，但我认为没有理由’t freeze well.
完全相信这面包真是太好了，但它来自Sahil Makhija， 头疼’s Kitchen。因此，配方和帖子标题。
我碰到了萨希尔’我寻找的食谱 馕 面包的灵感。我的ketohusband来自英国/印度的混血家庭，提出了一个想法，即鉴于其受欢迎程度，我应该制作一个naan食谱。我同意了，并且与 椰子粉, 车前子粉, 羽扇豆粉 和水。但是我当时’既没有风味也没有一致性，所以我向Google勋爵寻求帮助，最终遇到了Sahil’的食谱。它与我的（丢弃的椰子粉）相同，只是我用冷水代替了热水。因此，我几乎忽略了它，但是后来我改变了主意。在照片中看起来真的很棒，我只是觉得必须尝试一下。
I’我通常不喜欢椰子‘savouries’. I’m sure you’我注意到我更喜欢羽扇豆粉。但是令我惊讶的是，纳恩的表现非常好。是的，您可以品尝椰子，但是’味道不是很浓，一旦您的味蕾忙于其他口味，它就会消失。因为让’面对现实，你会’不能自己吃，是吗？
制作Keto 头疼低碳水化合物Naan面包
建议＃1
得到正确的‘dough’正确的结果，请确保您按公制秤称量每种成分。这很容易超出或估计汤匙和杯子，因此我坚守公制旅。我向爱好批量的朋友致歉，但我赢了’不会因此而退缩。没有精确的措施，最完美，最尝试和最有味道的食谱可能会变成灾难。当你’再说几克，就像车前草中的车前子一样，世界上没有茶匙的措施能使它正确。
公制刻度是唯一的方法。他们’便宜，占用厨房的空间很小。我的孩子坐在橱柜里，直立在他们的一边。或靠在厨房柜台的墙上。那里’真的没有任何借口。要使用它们，请在其上放一个碗，然后按 皮重 以便您读取零克，然后添加成分– one by one –至所需重量，按 皮重 在每种成分之间将秤重置为零。当然可以’比喝杯子和汤匙还要洗碗更容易？相信我，一旦您习惯了体重测量的公制方式，您就赢了’t look back.
建议2
尽管您可以使用特级初榨橄榄油，椰子油或黄油， 酥油 （澄清的黄油）到锅中制成最好的Keto 头疼低碳Naan面包。在我看来。
建议3
平坦的薄煎饼/可丽饼/玉米饼锅带有较厚的底座是理想的选择，但如果您不这样做，’如果没有，您可以使用标准的煎锅。
建议＃4
Prepare your 工作站 with everything you need (see photos), so you’一切准备就绪，准备出发。
这里’的食谱。您将获得4种naan / 帕拉萨s / 罗蒂 s / chapatis /扁平面包，直径约15厘米。请享用！
您可以保存此食谱或您的任何食谱 ♥ 给你 好吃 采集。滚动到配方框，您’ll see the button ↓
配料
使用说明
- 加热水直到变热但不沸腾。
- 搅拌所有干成分。
- add hot 水 to dry 在 gredients and stir quickly with a fork, then mix by hand until a 面团 ball is formed.
- 搁置休息10分钟。
- divide the 面团 在 to 4 equal portions (if using preset servings) ; flatten and shape them between two sheets of parchment paper until thin and round-ish.
- 在中火（感应10）上煮na饼，每面3-4分钟（直到褐色虚线），在每次翻转之间以及移至下一个na饼之前，再加一点酥油。
- 不论是冷热的
笔记
营养
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你好
刚尝试用我的鸡蛋，培根和哇这Na菜食谱！我能说他们只是完美的…..我再也不会回头吃蛋型面包了…..下次，当我制作黄油咖喱鸡时，我会在此食谱中加入一些切碎的草药和黑胡椒，以将它们调味一下…..很高兴我偶然发现了您的网站’是酮饮食的新手，但我每天都在寻找新食谱
非常感谢
真高兴，Maggy，感谢您的反馈！ X
这是一个了不起的na– bread recipe.
我把它弄得有点厚，然后在锅上煮the糊3到4分钟后，发现里面有点湿，尽管两个表面都是棕色的。因此，我刚刚将煮熟的ans饼用微波炉加热约20至30秒，从而使里面变得柔软蓬松。
非常感谢此食谱
可爱，艾哈迈德。感谢您留下意见！祝您愉快！
我不’做净碳水化合物。每份的总碳水化合物是多少？
6.5g
感谢Antya的食谱。我尝试了一下，结果看起来差不多。自从我们改用Keto以来，我和我的丈夫马上就吃了它，因为我们错过了烤肉。下次我会发布图片。再次感谢您的食谱！
嗨，基尔蒂，谢谢您访问我的网站并提供反馈。很开心你喜欢！
I’我很高兴尝试这种na饼！我想念咖喱na和我’我一直在寻找食谱。我可以’等待尝试！谢谢！
It’成为一切的我们的最爱！
很高兴阅读营养信息。低碳水化合物，美味！谢谢！
您’re welcome!
I’是您的电子邮件发布的新手，并期待阅读您的帖子。
I’我要尝尝这种na饼。
（我认为错字：“但我不会因为那种立场而屈服” should be “budge”?
大卫，谢谢您发现这一点，欢迎来到我的酮世界。
哇哇-我很高兴看到这一点-这是我最想念的事情之一！明天试试这个！！！
哈哈哈艾琳！ （顺便说一句，爱你的名字）让我知道你的想法…