酮蔬菜萨摩萨斯。不含坚果，净碳水化合物仅为3克。
您是否想念那些美丽的香料天堂的印度三角形？如果您这样做，则此菜谱只是票。与我结合 鸡肉科尔玛串&薄荷花椰菜饭，您将拥有一场完美的印度式盛宴。
我的 酮 蔬菜萨摩萨斯（Samosas）味道好极了’太复杂了。但是，由于黑头3d走势图带连线专业版最近100期和三角形折叠技术，肯定涉及一些人手干预。但是不要’不用担心，因为我写的很有帮助且详细 技巧和窍门 使这些萨摩萨变得轻而易举– well, almost.
填充尽可能简单。只要让它冷却并填充三角形即可。我通常会在外壳上工作之前1-3天进行准备。
如何做酮蔬菜萨摩萨斯
填充必须首先进行，因为它需要冷却。事先做饭不会’不仅节省时间，还使口味得以发展和增强。因此，我极力建议您在2-3天之内制作出Keto Vegetable Samosa，尽管绝对可以一次完成所有操作。没有特别的技巧和窍门在这里分享– it’非常简单。
糕点外壳是开始忙碌的地方。我用 简单 笨蛋3d走势图带连线专业版最近100期。没有蛋原因是3d走势图带连线专业版最近100期在冷却后会迅速变硬，所以您’在工作时，必须继续在微波炉中加热。除非像口香糖一样热，否则不会’具有足够的韧性，可以薄薄地推出。我曾尝试使用食谱库中的其他3d走势图带连线专业版最近100期类型，但它们都太软且太粘而无法处理。胖头3d走势图带连线专业版最近100期是我最不喜欢的酮类3d走势图带连线专业版最近100期，但它是唯一可以应付摊铺到透明薄而不破裂的3d走势图带连线专业版最近100期。为了创建这些讨厌的三角形，您需要从长而超细的3d走势图带连线专业版最近100期条开始。
3d走势图带连线专业版最近100期和三角形形状的技巧和窍门
- 练习使用 一张纸。测量并切成24cm x 8cm（9.5″ x 3″）。折叠萨摩萨饼的方法有很多，我个人很喜欢。您’我需要三折‘cone’, ready for 填充. The last fold seals the 锥体. Then you wrap the excess around. See images below, or head to 的YouTube 对于演示，如果您喜欢视觉指示（我不会’t have a video – sorry).
1st fold 
2nd fold 
3rd fold 
圆锥准备填充 
Fold over 
Wrap excess around - 当你’准备好了，布置你的 体重秤， 一种 硅胶糕点垫或不粘烤纸，一张 保鲜膜干净 统治者， 一种 塑料比萨刀 （为避免划伤硅胶垫– if using) 或刀，寒冷 填充, 鸡蛋洗净 （打蛋加牛奶混合）和 糕点刷， 您的 擀面杖和一对 一次性手套 （处理热3d走势图带连线专业版最近100期）。
- 胖头3d走势图带连线专业版最近100期很快冷却并硬化。从3d走势图带连线专业版最近100期的1/4开始，并尽可能快地工作。
- 将第一块3d走势图带连线专业版最近100期铺成透明的矩形–如果将其抬起并在下面放置几根手指，则应该能够看到它们。用尺子切成两片相同的3d走势图带连线专业版最近100期。将多余的3d走势图带连线专业版最近100期和未使用的3d走势图带连线专业版最近100期放回碗中，然后挤压以重新掺入。
- 取一条，并进行前三折。打开‘cone’并插入30克填充物（请参阅下面的步骤7和8）。折叠并用鸡蛋洗净密封。重复使用第二条。
-
当你’重新准备好接下来的2条，3d走势图带连线专业版最近100期将冷却并变硬。将1/3放回微波炉中，然后短暂炸开。检查它是否又热又可延展，如果不是，则多喷一点。唐’不要这样做，否则它会燃烧。重复上述步骤4和5。重新加热，然后将剩余的3d走势图带连线专业版最近100期加1/2。然后继续到最后一块。
- 为了准确地将锉刀划分为8个Samosas中的每个– it should be about 240g. Divide by 8 (about 30g). Now you know how much to put 在 each 锥体.
- 要测量1/8填充量（计算为30克），我只需将碗和填充物放在秤上，将它们重置为零，然后取2-3茶匙填充物，观察显示。当我看到-30g我知道我’ve使用了正确的量。然后我再次去皮（零）秤，然后进行下一个。
- 将samosas放在衬有不粘羊皮纸的烤箱架上，用蛋液刷洗并烘烤。
- 您应该最后用最少的未用3d走势图带连线专业版最近100期。我讨厌丢东西。因此，我重新加热剩余的食物，将其薄薄地铺开，然后用披萨轮切开直到有多个三角形。然后我用剩下的鸡蛋洗净刷它们，然后将它们放入烤箱中烘烤10分钟–烤箱关闭。可爱，酥脆‘tortilla chips’准备好mu口了。经过所有人的忙碌和厨房的混乱之后，当之无愧的厚脸皮对待。
享受您美丽，美味和健康的食物， 酮蔬菜萨摩萨斯!
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配料
使用说明
- 2-3分钟，以特级初榨橄榄油煎制瑞典人，大蒜，香料和调味料。
- 加水和切碎的砧木，搅拌，盖上锅，小火煮10分钟。
- 加入胡萝卜和豌豆，搅拌，盖上锅再煮15分钟。
- 放在一边，盖上盖子，冷却。
- 将3d走势图带连线专业版最近100期配料放入碗中，并在高温下用微波炉加热60秒。
- 在较短的冲击波中重复直到融化，然后揉成3d走势图带连线专业版最近100期。
- 将烤箱预热至静态180°C。
- 取¼3d走势图带连线专业版最近100期（如果您更改了默认份量，则进行调整），然后将其摊薄，以获得 二 24cm x 8cm (9.5" x 3") rectangles; fold one strip and fill the 锥体 with ±30g vegetable mix; seal the top and any loose sides with 鸡蛋洗净- 请参阅帖子中的提示和技巧.
- 重复直到你've created 8 咖喱角。
- 将萨摩萨斯放在衬有不粘羊皮纸的烤箱架上，用鸡蛋刷洗净并烘烤12至15分钟，或直到它们变成金黄色。
笔记
营养
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