酮VEGETABLE SAMOSAS

酮蔬菜萨摩萨斯。不含坚果,净碳水化合物仅为3克。

您是否想念那些美丽的香料天堂的印度三角形?如果您这样做,则此菜谱只是票。与我结合 鸡肉科尔玛串&薄荷花椰菜饭,您将拥有一场完美的印度式盛宴。

我的 蔬菜萨摩萨斯(Samosas)味道好极了’太复杂了。但是,由于黑头3d走势图带连线专业版最近100期和三角形折叠技术,肯定涉及一些人手干预。但是不要’不用担心,因为我写的很有帮助且详细 技巧和窍门 使这些萨摩萨变得轻而易举– well, almost.



填充尽可能简单。只要让它冷却并填充三角形即可。我通常会在外壳上工作之前1-3天进行准备。

如何做酮蔬菜萨摩萨斯

填充必须首先进行,因为它需要冷却。事先做饭不会’不仅节省时间,还使口味得以发展和增强。因此,我极力建议您在2-3天之内制作出Keto Vegetable Samosa,尽管绝对可以一次完成所有操作。没有特别的技巧和窍门在这里分享– it’非常简单。

糕点外壳是开始忙碌的地方。我用 简单 笨蛋3d走势图带连线专业版最近100期。没有蛋原因是3d走势图带连线专业版最近100期在冷却后会迅速变硬,所以您’在工作时,必须继续在微波炉中加热。除非像口香糖一样热,否则不会’具有足够的韧性,可以薄薄地推出。我曾尝试使用食谱库中的其他3d走势图带连线专业版最近100期类型,但它们都太软且太粘而无法处理。胖头3d走势图带连线专业版最近100期是我最不喜欢的酮类3d走势图带连线专业版最近100期,但它是唯一可以应付摊铺到透明薄而不破裂的3d走势图带连线专业版最近100期。为了创建这些讨厌的三角形,您需要从长而超细的3d走势图带连线专业版最近100期条开始。

酮蔬菜萨摩萨斯

3d走势图带连线专业版最近100期和三角形形状的技巧和窍门

  1. 练习使用 一张纸。测量并切成24cm x 8cm(9.5″ x 3″)。折叠萨摩萨饼的方法有很多,我个人很喜欢。您’我需要三折‘cone’, ready for 填充. The last fold seals the 锥体. Then you wrap the excess around. See images below, or head to 的YouTube 对于演示,如果您喜欢视觉指示(我不会’t have a video –  sorry).
  2. 当你’准备好了,布置你的 体重秤, 一种 硅胶糕点垫或不粘烤纸,一张 保鲜膜干净 统治者, 一种 塑料比萨刀 (为避免划伤硅胶垫– if using) 或刀,寒冷 填充,  鸡蛋洗净 (打蛋加牛奶混合)和 糕点刷, 您的 擀面杖和一对 一次性手套 (处理热3d走势图带连线专业版最近100期)。
  3. 胖头3d走势图带连线专业版最近100期很快冷却并硬化。从3d走势图带连线专业版最近100期的1/4开始,并尽可能快地工作。
  4. 将第一块3d走势图带连线专业版最近100期铺成透明的矩形–如果将其抬起并在下面放置几根手指,则应该能够看到它们。用尺子切成两片相同的3d走势图带连线专业版最近100期。将多余的3d走势图带连线专业版最近100期和未使用的3d走势图带连线专业版最近100期放回碗中,然后挤压以重新掺入。
  5. 取一条,并进行前三折。打开‘cone’并插入30克填充物(请参阅下面的步骤7和8)。折叠并用鸡蛋洗净密封。重复使用第二条。
  6. 当你’重新准备好接下来的2条,3d走势图带连线专业版最近100期将冷却并变硬。将1/3放回微波炉中,然后短暂炸开。检查它是否又热又可延展,如果不是,则多喷一点。唐’不要这样做,否则它会燃烧。重复上述步骤4和5。重新加热,然后将剩余的3d走势图带连线专业版最近100期加1/2。然后继续到最后一块。

  7. 为了准确地将锉刀划分为8个Samosas中的每个– it should be about 240g. Divide by 8 (about 30g). Now you know how much to put 在 each 锥体.
  8. 要测量1/8填充量(计算为30克),我只需将碗和填充物放在秤上,将它们重置为零,然后取2-3茶匙填充物,观察显示。当我看到-30g我知道我’ve使用了正确的量。然后我再次去皮(零)秤,然后进行下一个。
  9. 将samosas放在衬有不粘羊皮纸的烤箱架上,用蛋液刷洗并烘烤。
  10. 您应该最后用最少的未用3d走势图带连线专业版最近100期。我讨厌丢东西。因此,我重新加热剩余的食物,将其薄薄地铺开,然后用披萨轮切开直到有多个三角形。然后我用剩下的鸡蛋洗净刷它们,然后将它们放入烤箱中烘烤10分钟–烤箱关闭。可爱,酥脆‘tortilla chips’准备好mu口了。经过所有人的忙碌和厨房的混乱之后,当之无愧的厚脸皮对待。

享受您美丽,美味和健康的食物, 酮蔬菜萨摩萨斯

您可以保存此食谱或您的任何食谱 给你 好吃 采集。滚动到配方框,您’ll see the button

酮蔬菜萨摩萨斯

美味,健康,自制的萨摩萨饼,可搭配印度式晚餐,也可作为午餐选择,也可作为小食或咸味小吃。
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课程: 午餐,美味小吃,开胃菜
饮食: 不含鸡蛋,不含麸质,不含谷物,酮类,低碳水化合物,无坚果
关键字: 亚洲,胡萝卜,椰子粉,印度,马苏里拉,豌豆,香料,瑞典人
准备时间: 40 分钟
烹饪时间: 40 分钟
总时间: 1 小时 20 分钟
份量: 8
作者: 安提亚

配料

糕点

填充

  • 40 g 胡萝卜 净重-切成1厘米的立方体
  • 150 g 瑞典人 净重-切成1厘米的立方体
  • 50 g 冷冻豌豆
  • 15 g 特级初榨橄榄油 (美国选项 这里)
  • 2 大蒜丁香 剁碎
  • 1 茶匙 孜然粉* 看笔记
  • 1 茶匙 香菜粉* 看笔记
  • ¼ 茶匙 姜黄
  • ½ 茶匙 喜马拉雅细粉红色盐
  • 茶匙 白胡椒粉
  • 茶匙 辣椒粉
  • 100 g
  • ½ 蔬菜汤块 (美国选项 这里)

使用说明

  • 2-3分钟,以特级初榨橄榄油煎制瑞典人,大蒜,香料和调味料。
  • 加水和切碎的砧木,搅拌,盖上锅,小火煮10分钟。
  • 加入胡萝卜和豌豆,搅拌,盖上锅再煮15分钟。
  • 放在一边,盖上盖子,冷却。
  • 将3d走势图带连线专业版最近100期配料放入碗中,并在高温下用微波炉加热60秒。
  • 在较短的冲击波中重复直到融化,然后揉成3d走势图带连线专业版最近100期。
  • 将烤箱预热至静态180°C。
  • 取¼3d走势图带连线专业版最近100期(如果您更改了默认份量,则进行调整),然后将其摊薄,以获得  24cm x 8cm (9.5" x 3") rectangles; fold one strip and fill the 锥体 with ±30g vegetable mix; seal the top and any loose sides with 鸡蛋洗净- 请参阅帖子中的提示和技巧.
  • 重复直到你've created 8 咖喱角。
  • 将萨摩萨斯放在衬有不粘羊皮纸的烤箱架上,用鸡蛋刷洗净并烘烤12至15分钟,或直到它们变成金黄色。

笔记

交换这些* Garam Masala,如果您愿意。
为了节省时间并增强风味,请提前1-3天进行填充。
对于3d走势图带连线专业版最近100期,折叠和填充技术,请向上滚动并阅读 技巧和窍门 在后。
我建议穿 食品级一次性手套 (美国选项 这里)处理热3d走势图带连线专业版最近100期。
用于 公制厨房秤 进行准确测量(美国选项 这里)。

营养

服务: 1 | 卡路里: 113大卡 | 碳水化合物: 3g | 蛋白: 7g | 脂肪: 7g
尝试过这个食谱? 提到 @queenketo 或标签 #queenketo。谢谢!

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