低碳水化合物黑豆意面配奶油芦笋

低碳黑豆意粉配香蒜酱

低碳水化合物黑豆意大利面配奶油芦笋:没关系zoodles!试试这个,你’我会把西葫芦扔掉一会儿。

西葫芦,在英国通常被称为西葫芦,是所有属于酮俱乐部的饮食主食。炸,酿,烤,煮,蒸,烤,炒,生或剥成面条‘pretend’意大利面食,这种不起眼的蔬菜是全球许多生酮晚餐的明星。它甚至已经获得了自己的词汇和设备…who hasn’t heard of 面条Zoodlers?那有多声望?在全世界的酮类厨房中,它的确是头号低碳水化合物蔬菜的最高称号。西葫芦岩石!!!低碳水化合物黑豆意面配奶油芦笋

所以现在你’想知道为什么我想出了这种低碳水化合物的黑豆意大利面配奶油芦笋食谱。基本上,我与通心粉的恋情在我加入通心粉之前已有4年​​之久。 俱乐部,所以我不可避免地要寻找一种比zoodles更接近真实面食的东西。唐’t get me wrong…我喜欢面条,尤其是海鲜料理(请查看我的 低碳水化合物海鲜扁面条),但他们总是让我想要…然后,去阿斯达(Asda)的购物之旅变成了钻石发现。黑豆面条。我没有’t even heard of 黑豆 直到那时!无论如何,我凝视了一下包装…100% natural…organic…certified…GMO free…etc…然后走开了为什么?因为 豆子 碳水化合物含量很高,因此不应在酮购物车上看到!

谢天谢地,我转而出于好奇。你看我没有’最初不检查碳水化合物,因此确信我会再次失望。你不知道我有多少次’我看了看包装袋的背面,读取了天高的碳水化合物值,然后立即将其放回去,就好像仅仅触摸包装纸就能使我脱离酮症!!!说真的我从未想过在一百万年中用豆制成的意大利面会很低,ish 在碳水化合物中。但这是!
我纯粹出于纯粹的新颖性而买了我的第一包,因为我渴望吃零食而不是zoodles。一旦尝试了它,我就迷上了。

那么有什么收获,您可能想知道…好吧,您可能已经注意到我说过低ish 在碳水化合物中。原因是黑豆意大利面 降低 碳水化合物中的含量比标准意大利面条高,但不完全 足以吃掉它。好消息是,经过大量的试验后,我可以告诉您,每部分只需要50克(显然上面放了很多您选择的酱料–越厚越好)。煮熟并沥干后,它看起来像是微薄的部分,但是您’当我告诉您这些意大利面非常美味时,您必须相信我’不能吃得更多。

不利的一面是,我很难在其他Asda商店中找到黑豆意大利面。似乎只有部分商店出售此商品。其他超市也没有。但不要害怕,因为我’ve been able to find 黑豆面条 在线价格与Asda大致相同’s(£3)包括运费。对于200克的意大利面来说,这似乎是很多钱,而普通的意大利面的价格仅为500克50便士。如有疑问,请按照我的做法做,并提醒自己廉价食物=垃圾食品。另外请记住你’每包将得到4顿饭,这意味着每顿饭要75便士。现在没有’看起来不再昂贵了吧?低碳水化合物黑豆意面配奶油芦笋

煮黑豆意大利面很容易。

 就像处理普通面食一样,将盐水加水煮沸,加入意大利面,放回锅盖,使水重新恢复沸点,然后取下锅盖,将火锅调低一点,然后immer一下5分钟。沥干水和任何调味料’我准备好了。这些意大利面条比普通意大利面条薄得多,因此请确保使用细筛而不是漏勺沥干水分。另外,我不’不知道为什么,但是他们似乎很快就会变冷。所以尝试让酱汁适时’排空意大利面时,它们的管道很热,可以开始使用。

黑豆意大利面的味道像意大利面吗?不,他们不’t。如果不是用小麦做的话,没有什么比意大利面更能尝到了。但这很接近。绝对比zoodles更近。我决定用奶油芦笋制作低碳水化合物黑豆意大利面,因为它 ’s 芦笋 季节,不使用本地新鲜农产品是不礼貌的。

如何使我的低碳水化合物黑豆意大利面配奶油芦笋。

It’快速而轻松。首先磨碎帕尔马干酪,然后切碎戈贡佐拉。将一锅盐水放在高火上。芦笋煮的很快,所以在等水烧开的时候就可以专注于它们。我用剪刀把煮熟的芦笋切掉。它’比使用刀和砧板更快更整洁。在小型切碎机或搅拌机中搅拌几秒钟,芦笋的茎就会变得奶油般光滑。然后呢’例如,只需将所有成分放入一个小锅中,然后使奶酪在低火下融化。将黑豆意粉沥干,只需将菜和芦笋矛头和 营养酵母。还有voilá,即食的低碳水化合物黑豆意大利面和奶油芦笋。低碳水化合物黑豆意面配奶油芦笋

妳去低碳水化合物黑豆意面配奶油芦笋。完全美味 每份含14.5克碳水化合物.

请享用!

低碳黑豆意粉配香蒜酱
 
作者: 
营养
  • 产量: 2
  • 卡路里: 718
  • 脂肪: 52g
  • 净碳水化合物: 14.5g
  • 蛋白: 39g
食谱类型: 主菜
美食: 生酮作用。低碳水化合物。 LCHF。无谷物。不含麸质。素食主义者
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
忘了面条!这种黑豆意粉仅含8克碳水化合物,完全健康且生酮,可提供真正的意大利面体验!
配料
使用说明
  1. 摘掉茎的较厚部分并丢弃,然后将芦笋煮沸或蒸熟,直到叉子轻松穿过茎最胖的部分。
  2. 剪掉小费,放在一边。
  3. 闪电状芦笋茎直到光滑,然后转移到锅中。
  4. 在芦笋酱中加入黄油,奶油,戈贡佐拉和帕尔玛干酪,并用小火加热,持续搅拌。
  5. 加入盐,胡椒粉和辣椒粉调味,静置,盖上盖子。
  6. 填上⅔锅中加水,加粗盐。
  7. 盖上盖子煮沸。
  8. 将黑豆意粉放入沸水中,然后盖上盖子。
  9. 一旦水开始沸腾,请稍微减少热量并取下盖子。
  10. 重新加热奶油芦笋时,煮5分钟。
  11. 将奶油的芦笋放在盘子上(最好是加热的),顶部放上排干的意大利面,芦笋尖和一盘营养酵母。
  12. 立即上菜。

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4条留言

  1. 看起来真好!我迫不及待地想尝试这一天。非常感谢您分享此食谱!

  2. 奇妙的食谱,看起来很美味,喜欢它。感谢您的发布。

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