低碳水化合物乳制品&无坚果薄皮披萨

低碳奶制品&无坚果薄皮比萨饼

低碳水化合物乳制品&无坚果薄皮披萨是我最新的爱好。 9分钟烘烤’准备使用您选择的浇头进行自定义。

这种单人份食谱可制作出20cm / 8的美味脆皮″仅有5克净碳水化合物的硬皮​​。  

低碳水化合物的生活方式绝对没有必要错过披萨。当您知道如何制作合适的外壳时就很容易。而且有很多 / low-carb options to choose from. Fat-head. Almond 面粉. Meat. Cauliflower. Broccoli. Zucchini. It’由您决定,哪个外壳最适合您。但是如果你’我热衷于简单,低热量,无乳制品和无坚果的版本,我的低碳奶制品&无坚果薄皮披萨是完美的选择。


有益健康的成分,经济又有趣。即使你’从来没有在家中从零开始制作过披萨,请按照我的详细说明进行操作,’马上成为专业人士。不要为融化马苏里拉奶酪而with之以鼻‘flour’ until it resembles a dough. No need for expensive almond 面粉. And no worries about too many calories, or protein, or fat, or excessive amounts of cheese. 

怎么做 低碳水化合物乳制品& Nut FreeThin Crust  比萨

低碳水化合物乳制品&无坚果薄皮披萨

您所要做的就是称量并混合干成分,将液体混合并用叉子搅拌。然后形成一个面团球并将其压扁为传统的圆形或正方形。烘烤,冷却,堆在浇头上,加热。瞧!晚餐已经准备好了 -

低碳水化合物乳制品&无坚果薄皮披萨

您可以制作几个比萨饼皮,然后将它们存储在冰箱中,以便它们’准备好当你鞭打’re 在 a hurry. They’ll迅速解冻–在烤架(或热烤箱)前准备好自己喜欢的配料。

低碳水化合物乳制品&无坚果薄皮披萨

如果您喜欢一块厚一点的面包皮,为什么不试试我的其他食谱: 祖基扎 , 羽扇豆肥头, 高纤维胖头。或者对于完全不同的东西,我的 烤茄子迷你比萨.

低碳水化合物乳制品&无坚果薄皮披萨

请享用!

低碳奶制品&无坚果薄皮比萨饼
 
作者:  
营养
  • 产量:   1 x 8“硬皮
  • 服务:  1
  • 卡路里:  290
  • 脂肪:  18.5g
  • 净碳水化合物:  5g
  • 蛋白:  18g
食谱类型:  主修课
美食:  生酮作用。低碳水化合物。无坚果。免费乳制品。素食主义者LCHF。无谷物。不含麸质。
准备时间:  
烹饪时间:  
总时间:  
这款可食用酮类的披萨皮脆皮,美味且令人高度满意,既健康又超级容易。
配料
使用说明
  1. 手动打蛋,油和水直至乳化。
  2. 筛选,称重并混合干成分,然后将它们倒入鸡蛋混合物中,并用叉子很好地混合。
  3. 穿着 一次性食品安全手套 (美国选项 这里 ),将双手之间的面团加工一分钟左右,直到光滑为止,最后将其成型为球形。
  4. 将烤箱预热至静态220°C(顶部+底部加热)或比萨饼设置(风扇+底部加热)。
  5. 在工作台上放一张保鲜膜,用燕麦纤维将其除尘,然后将面团球放在中间。用指尖将其弄平,然后用燕麦纤维将其除尘。
  6. 在面团上再放一块保鲜膜,然后用小rolling面杖开始向外张开-您可能需要重新放置保鲜膜,和/或用手指几次调整面团的形状。
  7. 继续转动并铺开面团,直到获得直径20cm / 8“的非常薄的圆盘;如果您愿意,可以向内滚动边缘以创建一个包含配料的“唇”,在这种情况下,您的圆圈应该具有直径约24厘米(9英寸)。
  8. 切一块不粘烤纸,形状与您的比萨面团相同,长几厘米。
  9. 一只手,并使用底部保鲜膜作为辅助,将面团盘翻转到另一只手上,然后将烘焙纸放在上面,然后再次将其翻转到烤箱架上。
  10. 用叉子将面团全部刺破,然后在最低烤箱水平上烘烤约10分钟(每个烤箱的行为都不同),直到面团发金且不均匀。
  11. 从烤箱中取出并完全冷却,然后再添加您选择的浇头和烘烤(或烧烤)。
笔记
Wear disposable gloves to work the dough, otherwise it will be sticking to your hands, even if you dust them with 面粉.

番茄酱和地壳 一定很冷 -除非你想要一个湿的比萨。

如果将比萨饼皮包裹在保鲜膜中并冷藏,则最多可以保存3天。也可以将其冷冻以备后用。

确保准确测量成分的唯一方法是使用公制厨房秤。请点击 这里 我使用的那些,或者 这里 美国替代品。

您的反馈对我很重要!请在下面发表评论。如果您尝试使用此食谱,则可以通过在社交媒体上分享带有#queenketo标签的照片来度过美好的一天。谢谢! --

 

 

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3条留言

  1. 这个Keto Diet博客实际上是我在网上找到的BEST社区,我每天都读这本书,并尝试许多出色的食谱。我很幸运能找到这个网站。它不仅帮助我减肥,而且帮助我保持体重。我希望这可以帮助其他人减轻体重并改善整体生活!再次感谢您提供高质量的内容和在线体验!

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