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低碳酮类3d走势图带连线专业版最近100期奶酪:可以让您再次爱上这种蔬菜的食谱。每份仅含4克碳水化合物。

我可以猜你’re thinking…3d走势图带连线专业版最近100期又响了!

我承认 生酮的 政权有其困难。是的,很少有被归类为低碳水化合物足以满足酮症的蔬菜。没错,从土豆泥到比萨饼,菜花一遍又一遍地弹出。是的,我有时也讨厌3d走势图带连线专业版最近100期。但是不,这个食谱绝非无聊。


实际上,我向您保证,我的低碳Keto3d走势图带连线专业版最近100期奶酪将使您重新喜欢这种神奇的蔬菜。

无论您是否遵循生酮饮食,为什么3d走势图带连线专业版最近100期是最好的蔬菜。

简单地说,谦虚 菜花 令人惊讶。不仅仅是因为它的碳水化合物含量低。它属于十字花科,和所有的一样 十字花科 蔬菜,它具有抗氧化剂,植物营养素,维生素,矿物质和大量有据可查的健康益处。在肠道和总体健康方面已证明的好处清单已将3d走势图带连线专业版最近100期列为超级食品类别。当之无愧的声名claim起。

It’它是酮饮食中可以达到良好酮症水平的极少数蔬菜之一,那么为什么不尝试并找到有趣且美味的烹饪方法呢?

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我的低碳Keto3d走势图带连线专业版最近100期奶酪怎么会变成鲜黄色?

啊哈!那里’将乐趣与健康相结合。我不’不要使用过滤器。我对照相机的骗局一无所知。您在照片中看到的深黄色是真实的。我只是添加了很多 姜黄 到3d走势图带连线专业版最近100期水浴我不仅使无聊的白色变成黄色,而且还为已经健康的菜肴增加了更多的健康益处。好极了!!!

和男孩味道不错!!!

除了星级成分之外,您还需要2个蛋黄,黄油,全脂牛奶,奶油,切达干酪,帕玛森干酪, 葛根,盐和香料。大约需要30分钟。我有我自己做的香肠。对于其他不同的地方,请尝试 简单 厚脸皮的猪排 , 要么 完美的鱼饼

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如果您对学校晚餐和令人讨厌的淡淡3d走势图带连线专业版最近100期奶酪有模糊的记忆,请立即将其放逐!这是一道美味的配菜,您不会厌倦食用。

N.B.该帖子现已更新,更加友好。减少碳水化合物。多胖。 呀!

请享用!

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作者: 
营养
  • 产量: 6
  • 服务: 1
  • 卡路里: 483
  • 脂肪: 45.7
  • 净碳水化合物: 4g
  • 蛋白: 12.4g
食谱类型: 小菜
美食: 生酮作用。 LCHF。低碳水化合物。无谷物。不含麸质。
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
超级巨星但无聊的蔬菜变成了有趣而美味的低碳水化合物酮类配菜。
配料
  • 500g洗净的3d走势图带连线专业版最近100期小花(1个大头)
  • 1把 喜马拉雅粗粉红色盐
  • 3茶匙姜黄
  • 2个蛋黄
  • 100克黄油
  • 250毫升面霜
  • 100克特制切达干酪
  • 75克帕马森芝士
  • 5克(1汤匙) 葛根
  • 1茶匙肉豆蔻
  • 现磨黑胡椒
使用说明
  1. 预热奶油,70克黄油,肉豆蔻和。
  2. 在葛粉中搅拌(为避免结块,请在搅拌时将葛粉撒入其中)。
  3. 继续搅拌直到所有团块都消失并且酱汁变得光滑为止,然后从火上移开并放在一边冷却。
  4. 磨碎的奶酪,并保留30克磨碎的巴马干酪作为浇头。
  5. 通过切下叶子和核心并分成小花来准备3d走势图带连线专业版最近100期。
  6. 将小花放在一个高大的锅中。
  7. 加入足够的水以覆盖小花约2厘米。
  8. 加入盐和姜黄,盖上盖子。
  9. 烧开,煮4-6分钟,直到骨干并排干。
  10. 将烤箱预热到225°C风扇(静态240°C)。
  11. 将剩余的黄油涂抹在烤箱底部大约24cm x 18cm的黄油上,然后将3d走势图带连线专业版最近100期小花转移到其中。
  12. 现在,奶油酱已经冷却,一次打入蛋黄。
  13. 加入奶酪并搅拌至光滑。品尝并调整盐/香料(如果需要)。
  14. 用小勺将调味料倒在小花上,以确保它们都被很好地包覆。
  15. 在顶部撒上保留的帕尔玛干酪,烘烤10-12分钟,直到看到漂亮的褐色峰。
  16. 从烤箱中取出,休息几分钟即可食用。

喜欢这篇文章吗?我真的很重视您的反馈!请给我留言。如果您要制作此食谱,请让我开心,并用#queenketo标签在社交媒体上发布照片。谢谢! --

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平均评分 4.4 / 5.投票: 13

13条留言

  1. 你好安提亚…有1茶匙肉豆蔻…那是对的吗?我应该磨碎多少个肉豆蔻?

  2. 布伦达06

    我很喜欢3d走势图带连线专业版最近100期&奶酪,所以我很高兴找到这个食谱。不幸的是我发现它很平淡。我非常失望,因为到目前为止我制作的所有Keto食谱都很好吃。也许只是我的口味,但不能’没发现任何味道:( ..如果我再做一次,我会压碎一些大蒜

    • 嗨我’我很惊讶您发现这个平淡无奇的东西,因为它应该很香。但这确实取决于原料和烹饪方式。可能有两件事出了问题:1)过度煮熟的3d走势图带连线专业版最近100期会使它变水糊状,失去风味。 2)额外的切达干酪和帕马森芝士都具有很强的风味。如果用温和的奶酪代替它们,显然结果将不太可口。我希望这对下次有帮助。

  3. 凯瑟琳

    非常感谢营养价值在食谱上。我们刚刚尝试了这个食谱,我们无法计算出克朗兹盎司&Tbl,有可能将克转换成盎司&Tbl ..感谢您的帮助。我认为如果输入正确的金额会很棒。

  4. 太棒了!!

  5. 嗨,此食谱的营养信息在哪里,所以我可以查看细分情况。

  6. 谢谢你的食谱!我只是把它放在烤箱里,已经闻起来很香!

    • 嗨,莎拉!我希望你喜欢它!如果您想接收新食谱的电子邮件通知(大约每周1次,不保证发送垃圾邮件),请订阅。感谢您访问我的网站! --

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