低碳水化合物酮类酿蛋：完美的开胃菜。如果你继续读’厌倦了以同样的方式吃鸡蛋，而您想制作既美味又容易的东西。
今天，我带给您带馅的鸡蛋。制作简单，非常可口，富含良好的脂肪和零碳水化合物（假设您的蛋黄酱像我使用的蛋黄酱一样不含糖和碳水化合物）。
这仍然是我妈妈在特殊场合下惯用的古老意大利食谱。一世’几十年来一直在努力。是。您没看错。当我还是个孩子的时候，妈妈很容易让我自己（在她的警惕的眼神下）全部完成。当然在那些日子里’t have today’的小工具，我记得曾抱怨过要弄死一只手臂，同时将配料打成糊状，我妈妈说“多一点。它需要更平滑“。尽管肘部工作，当她要我做酿蛋时，我总是为之欢欣鼓舞。那时候我爱他们。今天我仍然爱他们。美丽是我的天堂’不必改变一种成分就可以将其变成 酮 碟。
我只需要小心选择正确的蛋黄酱以确保它不会’不含糖。您’大概在想“Why don’t you make your own?”答案是我’m lazy and I’宁愿购买，也可以使用。当我’意大利的Calvé是我偏爱的无糖品牌。一世’下周将返回英国，所以我’我要购买大量补给品带回肯特，因为我知道在英国很难找到没有糖或其他饼干的蛋黄酱。而且我喜欢它装在管子中，因此可以保持新鲜，并且可以持续使用数年，而且可以挤压，因此您可以在食物上做出漂亮的图案！如果您可以在自己的位置找到它，我强烈推荐它（我不会’没有报酬写这个– it’s just really good).
鸡蛋塞满金枪鱼，an鱼，酸豆和蛋黄酱
这种低碳水化合物菜肴中使用的成分都很容易获得。 我建议您购买罐装的金枪鱼和凤尾鱼 橄榄 油 , 即使您将耗尽它并替换为 特级初榨橄榄油 以便补充好脂肪。 白醋刺山柑是我的选择。如果可以的话，可以使用盐腌制的那些，但请确保将其清洗干净，否则菜太咸了。
此食谱最难的事情是将煮熟的鸡蛋去皮！一旦那个’完成后，将所有食材放入迷你食品加工机中，搅拌几秒钟，然后’re good to go!
我建议您不要使用搅拌机，因为您将很难取出粘贴。一种 mini food processor 当配料的量对于全尺寸搅拌机而言太低时，此功能非常有用。
这些低碳水化合物的鸡蛋可单独食用或搭配沙拉食用。您可以为他们服务 惊人的蛋白质面包 或 迷迭香饼干.
我希望你也会喜欢它们！
- 产量： 4份
- 服务： 3半
- 卡路里： 281
- 脂肪： 23g
- 净碳水化合物： 0.7g
- 蛋白： 17g
- 将鸡蛋煮沸10分钟，沥干水分，使其冷却。
- 将金枪鱼，an鱼和刺山柑排干，然后放入迷你处理器或搅拌机中。
- 加入柠檬汁，2汤匙EVOO和蛋黄酱。
- 一次搅拌几秒钟，直到获得非常牢固的糊状（如果太干则再加一汤匙油）。
- 调味并根据需要添加盐和胡椒粉（随盐加入容易，因为the鱼已经增加了咸味）。
- 将鸡蛋去皮并切成薄片。
- 将糊状物倒入每个鸡蛋一半。
- 顶部加刺山柑（可选），即可食用。
你好谢谢你的食谱。我可以把金枪鱼放在一边吗？我不是金枪鱼人-
最好
您可以，但是金枪鱼是关键成分，而忽略它会彻底改变整体风味和质地。请记住，一旦与其他成分混合并闪电化成糊状，’将几乎无法检测到它。
哇www !!!!我今天做到了!!!!!这太棒了！！！！！