低碳水化合物海鲜炒米粉：很大一部分，只有11克碳水化合物。
这真的很令人满意 酮 只需12分钟即可烹饪的一餐。在您倒完一杯酒之前，您的晚餐已经准备就绪。每份仅含11克碳水化合物’d是狂错过这个美味的食谱。
如何将普通的炒菜变成 酮 翻炒。
It’其实很简单。您所要做的就是使用低碳水化合物的蔬菜，代替大米或面条。对于我的低碳水化合物海鲜炒魔芋饭，我选择了西兰花，青刀豆和白菜（又名白菜）。全是绿色。充满营养。好吃为了‘rice’ I could have used ‘riced’菜花。但是我想尽量减少碳水化合物的含量，所以我选择了 魔芋 白饭 (aka 瘦米饭 ）。
如果你’我曾经试过魔芋（ 白rat ）面条或宽面或细面条，让您很失望，’不是唯一的一个！很多人爱他们却不’没有任何问题。但是我必须承认，无味的果冻状，无法咀嚼的橡胶状质地让我完全不为所动。更不用说随之而来的腹痛–可能是由于它们的凝胶状稠度和我无效的咀嚼。因此，当我烹饪涉及‘pasta’我更喜欢使用 黑豆面条 或zoodles（西葫芦面条）。但是，制作面条是一项努力。黑豆面食具有独特的风味，最适合搭配浓烈的调味料。
魔芋 白饭但是，没有’不需要咀嚼，并与您的任何食物完美融合’我煮熟了。我认为，这是炒菜的最佳填充选择。然后’这就是为什么我选择我的低碳水化合物海鲜魔芋饭炒菜的原因。
您需要了解的关于Konjac大米的所有信息。
It consists of the fibre derived from the root of an Asian plant called 魔芋 . The fibre is also called glucomannan. The 白饭, noodles ( 白rat 或细面条），细面条或意大利细面条通常包装在闻起来像烂鱼的水溶液中，因此建议在使用前进行大量冲洗。有些人喜欢干烤，使它们更香‘pasta’ or ‘rice’ – like, but I’ve never tried that.
魔芋米是使ketoers和低碳水化合物的人梦想成真的方法。它进来一个小包。不’不需要做饭（很多）。整顿饭。它’不含麸质。它具有很高的蛋白质含量。和零碳水化合物。还有谁想要的？授予。它的味道不像真正的米饭。但是就像你会’不要吃白米饭，你不会’不想吃普通的魔芋饭。将其与调味料和调味料混合在一起，其不良口味的商标将被很好地掩盖。让您享受更丰富，蛋白质含量更高的一餐，而不必担心肠阻塞！
如何用魔芋米制作低碳水化合物海鲜炒菜。
您需要的是一个大的耐热玻璃碗，一个细网眼漏勺和一个炒锅。准备蔬菜，冲洗鱼和魔芋，然后您’重新设置好了。说真的一切都很快地融合在一起。蒙克怪兽（又名ketohusband）是轻炒炸薯条的手。我对他说的时候喜欢“我喜欢中国菜”，他知道我的意思是他要给我做炒菜。可悲的是，我可以’只要他超快地做好准备，就不要让我站起来。我发誓要花更长的时间去洗衣服！
无论如何。放手一搏。宏很好。味道很棒。也许您可以让您的ketohusband为您做饭！
请享用！
- 产量： 2
- 服务： 1
- 卡路里： 347
- 脂肪： 17g
- 净碳水化合物： 11g
- 蛋白： 36g
- using a fine mesh sieve, wash 魔芋 白饭 thoroughly, under cold running water; set aside.
- 在冷流水下冲洗虾和海鲜混合物，然后转移到耐热玻璃碗中，不要沥干水分。
- 在海鲜中加入中国5香料，酱油，鱼露，番茄泥，磨碎的姜，切碎的大蒜和柠檬草（之前打成小块，切成三等份）；折腾直到涂好并放在腌料上。
- 在炒锅或类似的锅中加热1汤匙椰子油，加入切碎的西兰花和青豆，盐和黑胡椒粉，并用高火煮1分钟。
- 将海鲜腌汁和柠檬草倒在西兰花/青豆上，中火炒4分钟。
- 加入海鲜，煮3分钟（如果使用预煮的海鲜，则煮1分钟）。
- chop bok choi and add to the seafood together with 魔芋 白饭.
- 煮3分钟，然后加入椰子奶油，再煮一分钟，不断搅拌。
- 调味并调整酱油和/或香料。
- 服务热气腾腾。
