皇后低碳水化合物意大利面#2宽面条薄片

QUEENKETO低碳意大利面#2 LASAGNA薄板

Queenketo低碳水化合物意大利面#2宽面条表。 ķ完美的  at just 1.8g carbs per 100g of 意大利面条.

Here comes my second tried and tested recipe for 意大利面条. This time 没有面粉据我所知,许多人出于个人原因更喜欢避免食用豆类。和我的创建一样容易 意大利细面条 食谱。实际上,可能很容易,因为千层面  means that there’无需花费时间制作色带。

所以,如果你’是不断增加的选择低碳水化合物或低碳水化合物的人之一 , but fearing not being able to let go of 意大利面条 dishes, 收藏本食谱 现在!



即使你’re not a particular 意大利面条-lover right now, trust me, once you’已经酮了一段时间,你’我会开始渴望变化。培根,鸡蛋,肉和绿色蔬菜无疑是令人惊叹的‘diet’, these foods can soon become a little boring and repetitive. Being able to cook 意大利面条 meals is sure to 在 ject variety and excitement 在 to 酮 life. And there’更可喜的消息。鉴于‘normal’ wheat 意大利面条 is 在 flammatory and low 在 nutrients, THIS 意大利面条 is a powerhouse of 完成 proteins and healthy fats. If I ever returned to a high carb 饮食 (…我需要被绑架并在枪口强行喂食),我将继续制作这种自制的Queenketo低碳通心粉#2宽面条薄片。它’s that good.皇后低碳水化合物意大利面#2宽面条薄片

我知道你可以‘pasta 床单 ’西葫芦,茄子或其他蔬菜–确实我有一些好吃的‘veggie 意大利面条’我博客上的食谱-喜欢 胡桃南瓜和蘑菇烤宽面条。 但是它们与真实的事物完全不同。差远了。而且由于其高水分含量,这些蔬菜在烹饪时会释放水分而收缩。这意味着您必须使用其中的更多内容才能获得足够的收入‘pasta’创造出令人满意的菜肴,不可避免地导致碳水化合物的摄入量超过人们的期望。

So there you have it. As healthy and delicious as they are, zucchini, eggplant, etc. cannot, ever, be a good substitute for home-made delicious 意大利面条.

As for the fake 意大利面条 products on the market today, I’我已经在我的意大利细面条通心粉食谱中讨论了它们。无论如何,我还没有看到低碳水化合物烤宽面条 床单  作为市场上的产品。‘Rice’ – yes. ‘Noodles’ – yes. ‘Spaghetti’ –是。但是烤宽面条床单– no.

谁营销 魔芋 (白rat)‘pasta’ and ‘rice’可能会开始创建‘pasta 床单 ’ soon, but have you actually tried 魔芋 (shirataki)? When it first appeared on the market, it took the low carb world by storm. At first, it seemed like a 酮 dream come true. And I, probably like many others, rushed to buy some so I could start making 意大利面条 meals once again. But then the taste test came. The first word that came to my lips was ‘revolting’。随后的形容词是’要么是完全阳性,要么是:无味,胶状,腥,水腻,不可咀嚼,不易消化。更不用说餐后腹胀。不用了,谢谢。

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千层面和千层面的区别。

在继续实际食谱之前,我’d希望简要讨论一个语言问题… lol.

在网上和食谱书中,您都会遇到lasagna (以‘a’) and 拉萨格 e (ending with an ‘e’)。但是您可能想知道两者中的哪一个是正确的。也许你’ve已经查过,认为您知道答案了。您甚至可能以为’只是一个拼写错误。女士们,女士们, 拼写是100%正确的。原因如下:

首先:将意大利面切成薄片 意大利的烹饪传统。皇后低碳水化合物意大利面#2宽面条薄片

Secondly: Italians refer to multiple 意大利面条 床单 as 拉萨格 e (复数)或   拉萨格 a (单数)  当他们只指一张纸时。当他们准备烤宽面条做的菜时 层数 ,他们将其称为千层面(使用单数形式作为集合名词,因为它表示整个菜肴)或千层面。绝对没有对与错。这只是一个偏好。

第三:即使语法学家坚持认为 拉萨格 e 应该是正确的拼写,实际上它们只有50%正确,因为’不考虑集体名词。

总而言之,您可以以任何一种方式拼写烤宽面条/ e,没有人可以告诉您’re wrong. 他们 是那些谁不’t have a clue!

怎么做 Queenketo低碳水化合物意大利面#2宽面条表。皇后低碳水化合物意大利面#2宽面条薄片

该方法与我的方法完全相同 低碳水化合物意大利面#1意大利细面条将奶油芝士和鸡蛋混合,加入干食,然后 ’re ready to bake. A few 分钟 在 the oven is all it takes to create large 意大利面条 床单 that you then cut to fit 在 to your bakeware. These 皇后低碳水化合物意大利面#2宽面条薄片 stay nice and fresh 在 the fridge for a few days and you can even freeze them for a future occasion.

怎么样 蘑菇& Gorgonzola Lasagna?它’s delicious!

请享用!

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皇后低碳水化合物意大利面#2宽面条薄片

Make these 意大利面条 床单 to create 在 finite dishes without the extra carbs that are 在 evitable when using 'pretend' 意大利面条 like zucchini or eggplant slices. And it is way more filling and authentic.
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课程: 制作自己的面食和面G
饮食: 不含麸质,无谷物,酮类,低碳水化合物,无坚果
关键字: 椰子粉,奶油干酪,鸡蛋,欧车前子壳
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 20 分钟
份量: 500 g
作者: 安提亚

配料

使用说明

  • Line 2带硅树脂烤垫的烤箱架,并将烤箱预热至静态160°C。
  • 软化奶油芝士,然后加入盐,并在鸡蛋中慢慢搅拌一次。
  • 在一个单独的碗中,称量椰子粉和车前草,加入瓜尔豆胶并充分混合。
  • 混合干和湿成分,剧烈搅拌直至光滑但不泡沫,并让混合物静置1分钟使其变稠。
  • 将混合物分开放在烤垫之间,然后迅速将其散开,直到形成均匀,非常薄的矩形层。
  • 将架子放在烤箱的1级和3级上,烘烤10-13分钟,或直到炉顶变得不透明并且边缘开始向内收缩。
  • 交换架子的位置,再烘烤2分钟(此步骤可能不需要-取决于烤箱以及您将面糊摊薄的程度)。
  • let cool, then peel the 意大利面条 off the silicone 床单 (it should lift off easily, otherwise it's未煮熟,在这种情况下,烘烤更长一点),然后翻转过来。
  • 晾干几个小时后再切成所需的大小。

笔记

请勿使用电动打蛋器。您希望面糊光滑但不泡沫。
羊皮纸不能很好地工作。我发现最好的结果是使用 硅胶烤垫。美国期权 这里 .
Once air-dried and cut to size, you can store these 意大利面条 床单 在 the fridge, covered, where they will keep for 3-4 days. 他们 can also be frozen after placing non-stick paper between each.
公制厨房秤 是必不可少的美国期权点击 这里 .

营养

服务: 100g | 卡路里: 225 大卡 | 碳水化合物: 1.8g | 蛋白: 13.5g | 脂肪: 15g
尝试过这个食谱? 提到 @queenketo 或标签 #queenketo . Thank 您!

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22条留言

  1. 宝拉·迈尔斯(Paula Myers)

    食谱听起来很棒。我想做,但是需要用英语填写配料数量。请。

  2. 宝拉·迈尔斯(Paula Myers)

    我非常需要美国版本的配料,因为我没有要使用的公制设备。请
    帮我。我需要这个配方的英语成分数量。我的碳水化合物含量较低。

    • 宝拉,来’s a 转化:120克奶油干酪= 4盎司(1杯)。 20克椰子粉= 0.7盎司(2汤匙)。 20克车前子粉= 0.7盎司(2汤匙)。
      由于克的准确性更高,我强烈建议您购买 公制刻度 供将来使用。我不能保证该食谱对您有用,但我衷心希望如此。

  3. I’我要去那些人之一,哈哈。我绝对讨厌咸菜中椰子的味道。可以用甜甜的面粉做成,所以您能告诉我它是否有一点椰子味,或者(如果有)我可以用椰子粉代替另一种。

    • 哈哈哈·黛比,我知道’有点像Marmite,您要么喜欢它,要么讨厌它。但是不,您绝对不会在此发现椰子的味道。它’与其他成分相比,它的量很小,因此它确实被很好地掩盖了。
      但是如果你不这样做’t trust me… haha… you’re 在 luck, because 对于这个特殊的食谱 您确实可以将椰子粉换成您选择的另一种面粉。尽管您可以使用任何种子或坚果粉,’我可能需要将所获金额翻倍或翻倍’与椰子粉一样吸收。如果这样做,宏将有所不同,因此请使用您喜欢的应用并进行相应的重新计算– unless you don’没关系,对我来说这绝对没问题; D

    • 好吧我’我会相信你的,第一次用椰子粉做。那我如果可以品尝的话’会替换另一个。感谢您的快速回复。而且我也讨厌Marmite。在加拿大,我们没有’即使我的妈妈和祖父母来自英国,也无法与之长大。现在伯爵茶天上。

  4. Can you use this recipe 在 the 意大利面条 maker?

  5. 太好了,我想做一个白酱菠菜意粉&我也想让它有低碳的LASAGNA纸,谢谢。

  6. 茉莉·沃尔顿·霍尔

    嗨!一世’我很高兴找到一个英国的keto博客!一世’在您的食谱中添加书签后,我们就需要各种各样的东西来阻止无聊!谢谢!
    我对这个食谱有疑问,我刚煮完就在想,要花多长时间‘风干几个小时’? To me that’s maybe 2/3 hours but on your other 酮 意大利面条 recipe someone 在 the comments says at least 6hours! I know they are different 在 gredients but not sure how long to leave them. How long do you leave them? Again thank you for creating and posting!

    • Hi Jasmin, welcome to my blog and thank you for the nice words. This 意大利面条, like the #1, can be used pretty much immediately, but it will be very absorbent. So, basically, the longer you air-dry it, the less your 意大利面条 ‘sauce’ will be absorbed when you add the 意大利面条 to it. 您 cannot go too wrong anyway… if you find your 酱 gets swallowed up, just add a bit of water to loosen it and it will be fine.

  7. 马里恩·罗宾逊

    老实说,我不’t care how it’拼写,重要的是’s so yummy !
    味道真的说’s it all, & it’SOOOO简单易做!
    我的丈夫会” Pasta ”如果可以的话,每天都进餐,但即使他也喜欢Keto
    饮食方式&很高兴您给出了这个食谱。他说’s he’有一天要请我
    & make this !!! So I’会在2020年的某个时候回来(是的,我之前已经听过这一切),让您知道
    他怎么过的!

  8. 肖纳·蒂尔德斯利

    酮王后又赢了!昨晚吃了这个,看起来和尝起来就像我们吃的是“真正的”千层面!非常感谢!

  9. 艾琳·米尼克(Irene Minerick)

    安提亚 ,谢谢您的出色食谱!昨晚做的烤宽面条,我们喜欢它。我没有’因为我没有使用瓜尔胶’不能拿到手,奶油芝士(美国)也可以拿来,刺槐豆胶也可以,’很难找到没有..您无法分辨出其中没有面食。几个月前,我开始使用Keto,体重减轻了20磅,感觉很好。一世’像你一样,我需要修面食,而西葫芦不是很好的替代品’重新渴望面食!您’重新拯救生命。期待尝试其他食谱,尤其是香肠卷,但看起来确实需要更多的工作和时间。再次感谢您如此有创造力并分享您的食谱。艾琳

    • 非常感谢Irene,抽出宝贵时间发表评论。您可以随时将瓜尔胶换成黄原胶– their action is pretty similar. Gums make the 意大利面条 a little more stretchy, but yes, it still turns out well even without them :). Can’等您来听听如何吃香肠卷!

  10. 伦·菲尔莫尔

    可以切成意大利面条状吗

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