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快&简单的Keto低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期。准备5分钟。烘烤35分钟。好极了。每片仅0.8克!

这3d走势图带连线专业版最近100期是纯正的  天堂!经过我的圆满成功 惊人的低碳水化合物酮蛋白3d走势图带连线专业版最近100期,我很高兴提出一个更低的碳水化合物版本,’富含健康成分。



所以如果你’您可能对原始版本感到厌烦,或者您喜欢带有更多质感的东西, 必须 try this. 制作起来也一样快。您所要做的就是再添加一种成分。那’s all. 您’同时也需要较少量的两种主要干成分,这意味着您’将从他们身上获得更多的里程。

Why 快&易酮低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期 ?

很简单,因为它将为您的午餐,晚餐或小吃增加质地和尺寸。 2片加奶油奶酪和香肠(我最喜欢的)或您喜欢的其他口味的食物,将使无聊的午餐变成一顿美味的午餐,并且仍然让您陷入酮症。那把晚餐酱和一些 真实 3d走势图带连线专业版最近100期?当然啦 可以 就像许多人一样,没有它就进行管理。但是如果你不这样做’总是感到满足,您饭后不久便去找零食,也许您’重新渴望3d走势图带连线专业版最近100期(那个’s me!). 快&易酮低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期

您为午餐创意而被困了多少次?您花了多长时间思考如何在旅途中上班和吃饭?我的快速&简易的Keto低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期是救生员。在几片(或4片)黄油之间涂黄油,然后在两片之间擦一下。即食三明治。一个真正的三明治。 

如果你’回到家里吃午饭,烤3d走势图带连线专业版最近100期三明治或吐司3d走势图带连线专业版最近100期怎么样?快速烧烤或烤3d走势图带连线专业版最近100期&容易的Keto低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期切片在一侧。将它们翻转过来,加黄油和奶酪,再烤3d走势图带连线专业版最近100期。撒些盐和胡椒粉,你’重做。美味的。还有KETO-法律!

适合所有人的酮3d走势图带连线专业版最近100期

快&易酮低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期是’只是适合酮,低碳水化合物,阿特金斯节食者,族裔和健美者。它的味道好极了,非常健康,以至于其他任何人都可以尝试。没有讨厌的成份。充满健康的美德。 但是,如果您的消化系统有问题,无法进食,请前往 惊人的低碳水化合物酮蛋白3d走势图带连线专业版最近100期 并遵循我原来的食谱:您赢了’t be disappointed.

How to make 快&易酮低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期

您将需要一些可以更轻松(更经济)地在线采购的原料。 快&易酮低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期

在大多数超市中,您都可以轻松找到有机鸡蛋,全脂奶油干酪,混合种子,无麸质发酵粉和喜马拉雅粉红盐。 乳清蛋白分离物车前草但是,是另外一个故事。大多数保健食品商店都提供它们,但是它们’重新定价过高。我在线上购买我的。它们可能看起来很贵,但是如果您考虑有多少3d走势图带连线专业版最近100期’一旦摆脱它们,前期成本将突然显得非常物有所值。至少我是这样认为的。我前一段时间买了一些阿特金斯3d走势图带连线专业版最近100期粉。碳水化合物比我的Quick高得多&容易的Keto低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期,价格昂贵得多。

为确保您的3d走势图带连线专业版最近100期所含碳水化合物与我一样低,我极力建议您尽可能使用与我相同的原料和品牌。不幸的是,车前子是天然成分,因此即使您购买相同的品牌,批次也会有所不同,并且结果可能仍然会前后矛盾(我也是如此)。

全脂奶油干酪的碳水化合物含量可能会很大,因此在选择包装之前,请先检查其包装。我购买未贴牌的Tesco,因为在所有已贴牌和未贴牌的奶油芝士浴缸中,它的碳水化合物和脂肪含量最低,我’ve looked at.

混合种子也一样。乐购’s little pot of 亚麻籽 洒还包含 葵花籽, 格洛登亚麻籽, 藜麦 (it’是SEED,而不是谷物,与普遍看法相反)并且 南瓜子。可是’每100克仅含0.9克碳水化合物,这确实非常低。 

对于乳清蛋白分离物和车前子壳,只需单击配方中的链接即可’将直接转到Amazon.co.uk上的那些项目。 

因为我的蛋白质3d走势图带连线专业版最近100期每次都很棒,所以我不会’梦想使用任何其他品牌或成分。你知道这句话‘If it ain’t broken, don’t fix it’?这个3d走势图带连线专业版最近100期很好吃’只是不值得冒险进行任何更改!

显然,没有面筋,也没有酵母结合纤维,这条3d走势图带连线专业版最近100期胜了’像传统3d走势图带连线专业版最近100期一样上升。使用以下食谱中指示的相同尺寸的锡,它将升至约7-8厘米。

顺便说一句,当我说 需要5分钟的准备, 我是认真的。如果这是您的初次尝试,则可能需要更长的时间才能返回到食谱并阅读称量配料之间的步骤。但是一旦你’如果再做几次,它将成为第二天性,您赢了’无需参考食谱,您的3d走势图带连线专业版最近100期粉即可在5分钟内烘烤。快&易酮低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期

快速尝试&简单的Keto低碳水化合物种子蛋白3d走势图带连线专业版最近100期,您赢了’不要再想念3d走势图带连线专业版最近100期!

请享用!

您可以保存此食谱或您的任何食谱 给你 好吃 采集。滚动到配方框,您’ll see the button

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一个令人难以置信的简单3d走势图带连线专业版最近100期配方,它的味道像传统的切片3d走势图带连线专业版最近100期,但超级健康且碳水化合物含量极低。
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课程: 3d走势图带连线专业版最近100期和饼干,自己动手
饮食: 不含麸质,无谷物,酮,低碳
关键字: 3d走势图带连线专业版最近100期,奶油干酪,容易,3d走势图带连线专业版最近100期,欧车前壳,三明治,种子,吐司,乳清蛋白
准备时间: 5 分钟
烹饪时间: 35 分钟
总时间: 40 分钟
份量: 16 切片

配料

使用说明

  • 将烤箱预热至静态160ºC。
  • 将乳清蛋白,车前子壳和过筛的发酵粉放入 大搅拌碗;搅拌或搅拌直至充分混合。
  • 在一个单独的碗中,使用手动搅拌器将奶油干酪和盐软化,然后一次添加一个鸡蛋,搅拌均匀后再添加每个鸡蛋。
  • 将干和湿成分混合在一起,再搅拌一次即可。
  • 加入种子和ACV,然后让混合物静置几分钟,直到变稠并变得粘糊糊(如果太稀的话,再添加一点洋车前草-它应该粘在汤匙上,而不要滑下来)。
  • 在椰子油的底部和侧面涂抹椰子油 小3d走势图带连线专业版最近100期罐头 (18厘米x 9厘米或7" x 3.5"),然后倒入3d走势图带连线专业版最近100期混合物并使其平整。
  • 烤35分钟或烤至顶部变成褐色,并在中间插入一串干净的竹签。
  • 切片前,将其转移到高架上以完全冷却。

笔记

不要指望这条3d走势图带连线专业版最近100期不会增加太多,因为它不含麸质。如果用大罐子烘烤,则可能根本不升。使用正确的大小以确保成功。
在室温下最多保存3天,或将其包装并冷藏保存更长的时间。也可以冷冻直到需要。
食用前最好切成薄片并烤,但不是必须的。
由于车前子是一种天然的,无污染的产品,因此批次之间以及品牌上都有差异。结果,您的3d走势图带连线专业版最近100期可能会呈现紫色或棕色调,但这不会影响其风味或稠度。 
利用 公制厨房秤 准确地测量成分(美国选项 这里)。

营养

服务: 1 | 卡路里: 58大卡 | 碳水化合物: 0.8g | 蛋白: 4.5g | 脂肪: 4g
尝试过这个食谱? 提到 @queenketo 或标签 #queenketo. Thank 您!

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29条留言

  1. 凯瑟琳

    非常感谢您回到我身边。我将订购一些果壳和乳清,然后使用我认为的那些。 xx

  2. 凯瑟琳

    嗨,我打算尝试一下这个菜谱,但要使用纤维粉。我会用相同重量的车前草皮代替–我还需要乳清粉吗? (正如我所没有’目前没有任何东西)

    再次感谢你的帮助

    x

    • 你好,凯瑟琳(Kathleen),乳清蛋白分离物和洋车前子壳粉都是关键成分,它们能使切成薄片的3d走势图带连线专业版最近100期具有可爱,轻盈的质感(英国)。结合在一起,它们形成气泡,使3d走势图带连线专业版最近100期具有海绵状/弹性。
      也就是说,只要您使用较粗的类型(而不是几乎是白色的超细版本),它将与FiberFlour一起使用,但是您赢了’t复制食谱的风味和质地(我在中奖之前尝试了很多组合-!。至于数量,您可以’我会需要更多’t作为车前子粉的吸收剂。我的建议:以与车前草和乳清混合的尽可能多的FiberFlour开始,混合,等待5分钟,再添加一点,再等待…直到您的面糊浓密。另外,将发酵粉增加50%,并使ACV翻倍。我希望它能工作!!!!

  3. 瓦洛丽·希尔

    这个食谱真好!3d走势图带连线专业版最近100期的味道像3d走势图带连线专业版最近100期,不是奶油奶酪,不是鸡蛋。感谢您创建非常好的食谱。我没’确保在找到您的网站之前,我将能够执行此LCHF操作。

    • 那’很高兴知道,Valorie。非常感谢您抽出宝贵时间留下您的反馈。一世’我对您的评论感到沮丧,并希望您会继续喜欢我的食谱。

  4. 谢谢你的食谱。我按照指示操​​作,效果很好。3d走势图带连线专业版最近100期很好吃。您是否可以按份量共享全部碳水化合物和纤维含量?

    • 嗨,Leia。感谢您发表评论。每1/16片包含2.8克总碳水化合物和2克纤维。那’用我的食材。如果您使用其他种子混合料,请在Food macros应用中点按您的配料以确保准确性。我将3d走势图带连线专业版最近100期切成16片,因为我喜欢烤至非常酥脆。显然,如果您剪切较厚的切片,则需要调整宏,但是’仍然是我中碳水化合物含量最低的一种’我已经在互联网上看到了’涉及使用数百个鸡蛋-

  5. 洛林·本内特

    只是使这个非常简单。我喜欢这种味道,但觉得很干。我测量的一切都准确。这是正常的,因为鸡蛋和奶酪中只有脂肪吗?

    • 恰恰相反。它应该像海绵一样,有气袋,就像在商店里买的切片3d走势图带连线专业版最近100期一样。您是否使用了正确的烤箱温度(摄氏度),是否将其烘烤了更长的时间,或者是否使用了低脂奶油奶酪?甚至3d走势图带连线专业版最近100期罐的大小也有所不同。明显有问题,但是我可以’猜猜可能是什么– I’我真的很抱歉只是一个想法:您是将克转换成杯子/勺子还是盎司,还是使用公制秤称量?

  6. 我没有’还没有尝试过这3d走势图带连线专业版最近100期,因为我’m仍在等待运送车前子壳粉,希望不会’变成紫色,但想问一下这是否可以作为bun头而不是整个3d走势图带连线专业版最近100期?

    • Hi Rose, it would work as buns, but in a kind of 平面-bottom way. The batter is quite liquid, not like a dough that you 可以 shape into buns. 您 可以 try pouring the batter into small pudding or cupcake moulds, but make sure they’重新填充到顶部,因为您赢了’涨幅不大。我希望这是有道理的。

  7. 嗨,皇后酮,感谢您的惊人食谱。我想知道我们可以在澳大利亚使用哪种乳清分离蛋白粉?谢谢

    • 你好!非常感谢你。我最喜欢的乳清蛋白分离物来自草食,非转基因,无激素的奶牛。我通常用 这个。什么时候’我没有现货,我选择 这个。链接我’提供的内容应适用于Amazon.com。

  8. 凯安娜·柯林斯(Kayanna Collins)

    酮皇后..您是否写过一本关于食用酮的书?如果是这样,我想订购。非常感谢您的食谱。

  9. 您好,我住在科罗拉多州,我们所在的海拔高度为7,000英尺,影响烘烤… I’我尝试了食谱,结果却发现“flat”(这在高海拔烘烤中很常见)。我在这里住的时间不长,但是我知道在高海拔地区烘烤时会改变一些成分。您是否会知道如何更改当前配方以适应高海拔????谢谢你,凯西

    • 嗨,我没有’在您收到消息之前,您不知道高海拔烘烤是一个挑战。 Google快速搜索发现了这一点,可能会有帮助: //www.kingarthurflour.com/learn/high-altitude-baking.html 我会再尝试加3/4茶匙的发酵粉。如果失败,请尝试添加额外的鸡蛋。请记住,这不是标准的3d走势图带连线专业版最近100期,所以不要’不要指望它会上升很多(平均6-7厘米)。同样,确保使用正确尺寸的梅花蛋糕模/锡对上升至关重要。一切顺利。

  10. 林赛·奥利佛(Lindsey Oliver)

    iya
    您推荐的洋车前草链接显示为无货&不确定是否或何时将其收回。您是否尝试过推荐的其他产品?
    I’我很想尝试这个’我刚回到低碳水化合物的状态,现在已经厌倦了沙拉了!
    谢谢 -

    • 嗨,林赛,它’如此烦人,产品无时无刻不在出现。车前子是一个真正棘手的人,我’我买了几个品牌,但车前子的类型却不对,使3d走势图带连线专业版最近100期变紫了,而且味道还很烂。我尝试过的两个结果都很好: http://amzn.to/2u2Sis2 (如果你’re in the UK) http://amzn.to/2w4wI7X (如果你’重新在美国)。希望能帮助到你。

  11. 嗨,安妮塔,我最初很成功地制作了这种3d走势图带连线专业版最近100期的普通版,此后又做了几次种子版。

    It’这是一个神话般的食谱,是我做过的最好的低碳水化合物高蛋白3d走势图带连线专业版最近100期(我尝试了很多食谱,相信我!)。我发现,在将面糊放入烤箱中之前,在面糊中加入一点苹果醋,可以使3d走势图带连线专业版最近100期大大地膨起!在混合之前,我还向干燥成分中添加了一些营养酵母和磨碎的香菜籽,它使3d走势图带连线专业版最近100期具有很好的风味。

    我可以看到这种3d走势图带连线专业版最近100期有很多可能性,可以对基本混合物做出甜味和咸味的变化,并期待将来进行试验。

    I’我对社交媒体不太满意,但是会发布一些我今天早上在Instagram和Twitter上制作的食谱照片,这些照片会链接回您。

    创建如此简单但令人惊叹的食谱做得好!
    最良好的祝愿,
    莎拉

    • 莎拉,非常感谢您的反馈。我没有’没有想到苹果醋…I’一定会添加到我的下一条3d走势图带连线专业版最近100期中!您的其他想法也令人鼓舞。多谢分享。 X

      • 克里斯汀·英国

        如果不加蛋白质粉,我还能得到良好的结果吗?我手边没有,发现它们很贵!他们还有其他可替代的东西吗,还是单靠罚款呢? ia

        • 嗨,您好。乳清蛋白分离物是这种3d走势图带连线专业版最近100期的关键成分。我用其他面粉失败了无数,所以我不会’不能用乳清代替,甚至不用其他品牌。它很昂贵,但每条3d走势图带连线专业版最近100期只需要40克,因此它可以走很长一段路。

          • 乔西·富达

            大家好,这篇评论实际上是对原始3d走势图带连线专业版最近100期的一些改动,新西兰乳清蛋白是炸弹。它是地球上最干净,最纯净的乳清,我已经尝试了全部。这个很美味,我实际上只有巧克力和天然香草豆,所以我用了香草。车前子壳粉末很糟糕,所以我尝试了Wholefoods的一种新产品,称为无味全天然FIBERrific,是的。它’97%的纯纤维。没有砂砾,没有测试,全天然,无麸质,可快速溶解,无乳制品和Vega等。对不起’我不是一个只热衷于分享优质产品的销售人员,哈哈。我不小心用小苏打代替了发酵粉,不能’请弄清楚为什么美味的3d走势图带连线专业版最近100期太咸了。简而言之,原始的低碳水化合物保鲜3d走势图带连线专业版最近100期很美味,易于制作,甚至烤起来更美味。谢谢你很棒的3d走势图带连线专业版最近100期食谱’t the same as “CLOUD BREAD”或充满太多杏仁粉,以至于扔出去时会从墙上弹起。

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