无糖&酮南瓜巧克力饼干

无糖&KETO南瓜巧克力饼干

无糖&Keto南瓜巧克力饼干令人难以置信的滋润和滋养。和乳制品免费。

仅仅带着一点笑声 1克净碳水化合物 每个人,如果可以的话,没人会怪你’不要停在一个。如果您想吃柔软的枕形饼干,那么您肯定想看看我的食谱。我答应你’我会对它们的出色表现感到惊讶。如果南瓜不是’做梦时通常的食物选择 Cookie,我完全明白了。我曾经是南瓜短裙。

直到不久前的一天,当有人给我一个大南瓜时,’d生长在美丽的,无农药的意大利花园中。我没有’无心抛弃它,所以我以为我’d烤野兽,担心以后要做什么。唯一的是,这是一个非常非常大的南瓜。即使将其打顶和拖尾,并且去掉芯,切片仍覆盖4个大烤箱盘!


好吧,充满我厨房的香气已荡然无存。和味道… oh my…纯净,天堂般,有益健康的甜味。这是新鲜烤的 南瓜 比我一生尝试过的所有罐装南瓜都要好一百万英里。这些年来,我的味蕾被误导了,我真的感到很难过!但是我也对这个惊人的感官发现感到高兴。 

然而…一旦这些情绪被抛弃,现实就像一堆砖头一样打击了我。南瓜肉比我一生所能使用的更多。哦,那’有点夸张。但是说真的,当时我独自一人在家,没有 酮环 徘徊我所有的厨房实验,那我该怎么办呢?

那’是当我想到将全部东西都捣成泥的时候。我想到可以将菜泥放入罐子中,然后冷冻制成各种甜味和咸味的菜肴。我最好的灯泡时刻之一。曾经从冰箱里拿出一个罐子,而不是购买无味但昂贵的罐装南瓜,是极大的满足。

到目前为止,我在冰箱中供应的南瓜泥已经看到了许多成功的故事。过去的创作包括 万圣节南瓜香料冰淇淋锥 and 南瓜派香料冰淇淋 … YUUUUMMMMM!

无糖&酮南瓜巧克力饼干

将南瓜添加到饼干面团中。

 最初的想法是创建奶油干酪杂碎曲奇。但是我已经用完了我最喜欢的奶油干酪,而商店也缺货了。因此,我决定利用无休止的南瓜泥供应,这已经占用了我冰箱中的大部分空间。它为N’通常,第一次尝试会产生出新的食谱创意。这显然是写在星星上。

当我要求品尝者尝试 无糖&Keto南瓜巧克力饼干,这是我得到的几乎一致的反应:

不过,饼干面团中的南瓜…什么?决不!你疯了吗?为什么要这么做?等待…它有效吗?哦,也许我’我会尝试一个。地狱,这很好。如此潮湿,美味和细腻。天哪,太好了。我可以再要一个吗?

哈哈哈哈哈 !!!!

无糖&酮南瓜巧克力饼干

How to Make 无糖&酮南瓜巧克力饼干

好像在南瓜饼干中加入南瓜泥’如果很奇怪,此食谱不包含黄油。我最近决定减少家中的乳制品消费。这已经达到了每周高得离谱的数目。所以暂时 EVOO是新黄油。这些cookie证明了它是值得的替代品。

其余的成分就是您所期望的:鸡蛋,甜味剂,椰子粉和其他一些成分…

对于南瓜派香料,我将其成分分开列出,因为在英国,这不是您可以轻易购买的东西。如果您可以在树林的脖子上轻松找到它,只需用1茶匙的茶匙代替生姜,丁香,肉桂和肉豆蔻。

巧克力质量不’不需要解释。最健康的东西是最黑暗的。查看 这个 全面的文章以了解更多信息。无论您选择哪种巧克力,都是明智的选择。碳水化合物可能有巨大的差异,具体取决于您要干什么。我谴责发现 嘉利宝比利时巧克力–100%可可粉(易融化) (美国链接 这里)。每100克仅含5.5克碳水化合物。如果可以得到,您赢了’t be disappointed.

请享用!

无糖&KETO南瓜巧克力饼干
 
作者: 
营养
  • 产量: 12
  • 服务: 1个饼干
  • 卡路里: 94
  • 脂肪: 7.5g
  • 净碳水化合物: 1.3g
  • 蛋白: 2g
食谱类型: 饼干& Cookies
美食: 生酮作用。无糖。免费乳制品。低碳水化合物。 LCHF。不含麸质。无谷物。
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
湿润,营养丰富,味道鲜美。这是一个死的小甜饼。
配料
使用说明
  1. 使用 电动手扫 (美国选项 这里),搅打鸡蛋,甜味剂和香草精直至泡沫和大小增加一倍,然后加入特级初榨橄榄油并再次搅拌直至乳化。
  2. 加入南瓜泥和所有其他干成分,最后加入巧克力。
  3. 将烤箱预热到160°C风扇(静态180°C)。
  4. 饼干面团会很湿而且很粘,所以我建议戴 食品级一次性手套 (美国选项 这里)组成12个球。
  5. 将面团球放在衬有不粘烤纸或烤盘的烤箱架上 硅胶烤垫 (美国选项 这里),然后将其展平为饼干尺寸(直径约5厘米,½cm high).
  6. 烘烤12-14分钟,然后从烤箱中取出并完全冷却后再进行处理。
笔记
如果您在家制作南瓜泥,会更健康和更​​美味:只需将新鲜的南瓜放在顶部和尾部,取出种子和细丝,切成薄片并烤熟(用不粘的烘焙纸在烤箱托盘上排好)40至50分钟在200°C静态下;然后将果肉从皮肤上sc起,放入搅拌器(如果使用棒式搅拌器,则取碗);混合直到光滑为止。太多了?将其转移到玻璃罐中,盖上盖子,然后将其放入冰箱。

您可以用1茶匙南瓜派香料代替肉桂,丁香,肉豆蔻和姜。

无需将您的Cookie冷藏。

确保准确测量成分的最佳方法是使用公制厨房秤。它们价格便宜,占用空间很小。请点击 这里 对于我使用的那些。对于美国选项,请单击 这里.

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